Penelitian kecil telah menunjukkan bahwa konsumsi probiotik secara teratur dapat membantu mengurangi tingkan stres pada manusia.
(Baca juga: Bye-Bye Komedo dengan Masker Putih Telur, Yuk Praktikkan Malam Ini Juga)
6. Salmon
Jenis ikan yang berlemak seperti salmon punya khasiat menurunkan stres.
Hal itu disebabkan karena asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya punya sifat anti-inflamasi dan dianggap memiliki dampak positif pada kesehatan mental, termasuk juga stres.
6 makanan di atas bukan hanya akan mengurangi stres, tapi juga akan membuat perut kita kenyang dan tubuh jadi rileks.
Semuanya mengandung lemak sehat yang juga tidak membuat tubuh jadi tambah gendut walau dikonsumsi pada malam hari.
Yuk stok semuanya di dalam kulkas supaya hidup jadi lebih bahagia karena stres bisa berkurang.
(Baca juga: Memasak Tongseng Ayam Tak Butuh Waktu Lama Dengan Resep Jitu Ini)
(Baca juga: Ini Dia Resep Antirepot Membuat Nasi Kuning Enak)
(Baca juga: Kentang Goreng Bayam, Sarapan Unik & Sehat Cuma Dengan 5 Bahan)
(Baca juga: Terlalu Banyak Mengonsumsi Sayuran Tidak Baik untuk Kesehatan?)
(Baca juga: Madu Manuka, Si Manis Yang Lagi Trend Karena Nutrisinya 4 Kali Madu Biasa)
Penulis | : | Virny Apriliyanty |
Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR