(Baca juga: Berapa Gelas Kopi Yang Aman Kita Minum Setiap Harinya?)
Dibandingkan teh atau kopi, jus buah tanpa gula jauh lebih menyehatkan.
Selain memberi kita serat, jus buah juga memberi kita vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kalau kita ingin minuman yang juga sekaligus memberi protein, kita juga bisa memilih segelas susu.
Walaupun saat sahur kita sudah minum jus buah, kita tetap disarankan untuk mengonsumsi sumber serat kasar seperti sayur dan buah utuh.
Kedua jenis makanan ini bisa memberi serat yang lebih kasar daripada jus buah.
Pasalnya, setelah dijus, ukuran serat buah dan sayur sudah mengalami proses penghalusan.
(Baca juga: Agar Sehat & Bugar, Lengkapi Sahur dengan Segelas Jus Apel Brokoli)
Nah, sekarang Anda sudah tahu minuman yang dapat Anda hindari karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Yuk, lebih selektif dalam memilih asupan nutrisi Anda sehingga ibadah puasa menjadi lancar.
Selamat mencoba. (MS)
(Baca juga: Menjamu Tamu dengan Kreasi Es Teh Segar)
(Baca juga: Berniat Puasa Tapi Menyusui? Bisa Kok Dengan Pola Makan Sehat Berikut Ini)
KOMENTAR