Tak Peduli Gendut atau Kurus, Kalau Punya Kebiasaan Makan Ini, Tandanya Anda Sudah Sehat

SajianSedap.grid.id – Apakah Anda berpikir kalau Anda terlalu gendut dan memutuskan untuk diet?

Atau berpikir terlalu kurus dan menambah porsi makan?

Semua itu sah-sah saja dilakukan, tapi sebelum itu, coba perhatikan kebiasaan makan kita selama ini.

Menurut seorang ahli diet dan nutrisi Erica Leon, tidak peduli seberapa gendut atau kurus seseorang, yang terpenting adalah kebiasaan makan.

Kebiasaan makan inilah yang menentukan apakah kita masih perlu diet atau tidak.

Soalnya kebiasaan ini menandakan kalau cara kita makan sudah sehat dan tidak perlu diubah.

Seringnya kebiasan ini tidak kita sadari sedang kita jalani, lo!

Langsung cek saja, yuk!

1. Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang

Menurut Erica, kesalahan dalam diet adalah menahan lapar atau makan sampai kenyang.

Padahal keduanya tidaklah bagus.

Jadi kalau ada seseorang yang tahu jam biologis makan tubuhnya, tandanya orang tersebut sudah makan dengan benar.

PROMOTED CONTENT