(Baca juga: Selesai UN, Azriel Hermansyah Tertangkap Makan Ini, Stres Banget?)
(Baca juga: Dikerjai Raisa, Hamish Daud Dibawakan Bekal Serba Pink! Bagaimana Reaksinya, Ya?)
2. Pasta
Tahukah Anda kalau sebelum pertandingan marathon, biasanya diadakan pesta pasta?
Soalnya pasta kaya akan karbohidrat yang bisa mengisi kebutuhan glikogen tubuh.
Nantinya glikogen akan berubah menjadi energi saat marathon berlangsung.
Bisa juga diganti dengan roti, tapi pastikan pilih yang berlabel whole-grain atau gandum utuh.
Kalau mau makan pasta, disarankan untuk menyajikan sausnya berupa saus tomat dan tuna yang lebih ringan daripada saus karbonara.
3. Selai kacang
Nah, kalau mau menikmati roti, coba oleskan selai kacang.
Soalnya selai kacang bisa jadi sumber vitamin E yang baik untuk tubuh.
Meski mengandung lemak, namun lemak tersebut baik untuk tubuh dan bisa menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR