Bolehkah Makan dan Minum Sebelum Olahraga? Ini Aturan Makan dan Minum Biar Olahraga Tetap Lancar

Ini bisa mencegah tubuh kekurangan mineral yang dibutuhkan selama olahraga.

Setelah olahraga, jangan lupa untuk kembali meminum air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

3. Jauhi Makanan Berlemak

Sebelum Anda mulai berolahraga, jauhi makanan yang mengandung lemak.

Lemak yang masuk kedalam tubuh akan sulit untuk dicerna dan memperlambat proses pencernaan.

Baca Juga : Adjie Massaid Mendadak Meninggal Setelah Main Sepakbola, Kebiasaan Makan Sebelum Olahraga Ini Bisa Jadi Pemicunya

Terlambatnya proses pencernaan ini akan membuat konversi makanan menjadi energi jadi terganggu.

Mengkonsumsi lemak sebelum olahraga juga bisa memunculkan kram.

Jadi, lebih baik hindari makanan berlemak sebelum berolahraga.

Itu dia beberapa aturan bagi Anda yang ingin makan sebelum berolahraga.

Gimana? Ingin dicoba?

 Baca Juga : Sempat Disindir Seperti Kerbau, Tubuh Audy Item Kini Mulai Menyusut, Rahasianya Diet Tanpa Olahraga!