SajianSedap.id – Buah mangga ternyata punya banyak khasiat, lo!
Bahkan banyak khasiat dari mangga yang luar biasa dan enggak semua orang tahu.
Buah mangga sekarang sedang musim, nih, di Indonesia.
Buah mangga memiliki nama latin Mangifera indica.
Baca Juga : Resep Membuat Bubble Mangga, Kenikmatan Lebih dari Buah Mangga
Dikenal memiliki daging yang lembut berwarna orange dan rasa yang manis, mangga sangat disukai oleh banyak orang.
Tapi ternyata enggak semua orang tau khasiat dari makan buah ini, lo!
Ini dia nih, 6 khasiat mangga yang luar biasa buat kesehatan.
Mau tau?
1. Mendukung Kesehatan mata
Di dalam buah mangga terdapat senyawa Antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Dua senyawa alami ini memiliki mafaat untuk mata anda.
Senyawa ini dapat meningkatkan jangkauan visual dan mengurangi ketidaknyamanan saat kesilauan.
Selain itu, senyawa dalam mangga ini mampu meningkatkan kontras visual dan melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
Enggak sampai disitu saja, antioksidan lutein dan zeaxanthin ini, ternyata bisa melawan atau memperlambat perkembangan katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga : Kepingin Menu Mewah Tapi Murah? Udang Panggang Mangga Muda Ini Jawabannya
2. Meringankan Sembelit
Dibandingkan memakan serat, ternyata makan mangga lebih membantu meringankan sembelit.
Kesimpulan didapat setelah dilakukan pengamatan pada orang-orang dengan konstipasi kronis.
Namun, makan mangga berlebihan juga bisa memperbanyak gas dan membuat perut jadi kembung, lo!
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini!
3. Memperbaiki Regulasi Darah
Banyak yang berfikir kalau rasa manis dalam mangga bisa meningkatkan gula darah.
Namun ternyata hasil penelitian dari Universitas Negeri Oklahoma memiliki pendapat yang berbeda.
Penelitian yang dilakukan selama 12 minggu itu, memiliki kesimpulan bahwa mengkonsumsi mangga bisa membuat kadar glukosa dalam darah lebih rendah dari sebelumnya.
Hal itu terjadi karena bekerjanya komponen bioaktif dan antioksidan dalam buah mangga.
Baca Juga : Resep Membuat Cake Potong Krim Mangga, Jadi Makin Cinta Makan Mangga
4. Melindungi dari Kanker
Dalam buah mangga terdapat banyak sekali jenis polifenol, lo.
Senyawa ini memiliki antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan DNA.
Hal ini menyebabkan mangga dapat menekan pertumbuhan sel kanker payudara, mengurangi penyakit degeneratif, dan diabetes tipe 2.
5. Bagus Untuk Kulit dan Rambut
Mangga memiliki kandungan vitamin A.
Vitamin ini bagus untuk pengembangan dan pemeliharaan berbagai jenis jaringan epitel, termasuk kulit, rambut, dan kelenjar sebaceous.
Untuk rambut, kandungan vitamin ini bisa menjaga rambut tetap lembab dan sehat, lo!
Satu cangkir mangga juga memiliki 75% asupan vitamin C harian.
Nutrisi ini diperlukan untuk mengkonsumsi kolagen yang berguna untuk kelastisitasan kulit.
Baca Juga : Resep Membuat Cake Mangga Susu, Cocok Dibuat Mumpung Lagi Musim Mangga
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain berguna untuk rambut dan kulit, ternyata vitamin A dalam mangga penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Hal ini dikarenakan, vitamin A dapat memproduksi dan membantu aktivitas sel darah putih dalam tubuh.
Wah, banyak banget ya, khasiat buah mangga ini!
Baca Juga : Kesegaran Segelas Mangga Bersoda Bikin Keluarga Jadi Lupa Waktu