Untuk mengubah kebiasaan ini, kita bisa melakukannya secara pelan-pelan.
Ngemil tetap jalan, tapi jenis makanannya diubah.
Jika biasanya ngemil makanan mengandung karbohidrat dan lemak, kita bisa menggantinya bertahap dengan buah potong.
Jika biasanya kita minum minuman bergula tinggi, kita bisa secara bertahap mulai membiasakan diri minum jus buah tanpa gula atau teh.
6. TUJUAN UTAMA DIET = BADAN LEBIH SEHAT
Ada kalanya kita mati-matian menurunkan berat badan dan menganggap program diet gagal hanya karena badan belum terlihat langsing.
Baca Juga : Makan 6 Kali Sehari Walau Sedang Diet, Wanita Ini Berhasil Turun Berat Badan Hingga 50 Kg!
Bila kita sudah menerapkan pola makan sehat, sebetulnya kita sudah memperoleh esensi diet, lo, walaupun badan tidak tampak langsing seketika.
Secara tak kita sadari, mungkin kadar kolesterol membaik, kebugaran meningkat, daya tahan tubuh terjaga, badan tak mudah jatuh sakit, dan sebagainya.
Ini semua efek positif dari pola makan sehat yang jarang kita apresiasi sebab kita cenderung hanya berfokus pada tampilan fisik saja.
Jadi perlu diingat, semua orang bisa sehat, tapi mungkin tidak semuanya bisa langsing.