SajianSedap.com - Memiliki tubuh sehat tentu menjadi dambaan setiap orang.
Demikian pula bagi aktris cantik Tatjana Saphira yang berpendapat bahwa hidup sehat bermula dari santapan dan asupan sehari-hari.
Salah satunya menerapkan diet apel.
Sempat alami kurang gizi
Siapa sangka, di balik tampilan segarnya, Tatjana Saphira sempat mengalami kekurangan gizi.
Baca Juga : Bingung Memilih Variasi Menu Untuk Diet Apel? Contek Saja Menu Andalan IU Ini!
Pengalaman tak terlupakan itu pun kemudian menjadi pembelajaran bagi pemilik nama lengkap Tatjana Saphira Hartmann tersebut untuk amat memperhatikan pola makan.
Selain banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, serta air putih, Tatjana Saphira kini selalu berupaya mencukupi kebutuhan gizinya.
Kendati demikian, ia tak lantas menghindari untuk menyantap makanan tertentu.
Gadis kelahiran Jakarta, 21 Mei 1997 itu bahkan mengaku sangat gemar menyantap makanan yang sarat akan gula.
Menyadari kegemarannya tersebut dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan, ia pun menyeimbangkan dengan rutin berolahraga.
Selain itu, Tatjana Saphira selalu berupaya mengonsumsi makanan tertentu dalam batas wajar.
Alhasil, di samping mendengar dan mengikuti kemauan untuk menyantap makanan, misalnya yang sarat akan gula atau mengandung banyak garam, ia juga menerapkan batasan terkait seberapa banyak dan sering makanan tersebut dikonsumsi.
"Membatasi makanan tertentu, sih, nggak. Yang penting, aku makan makanan yang sehat, seimbang, dan mencukupi kebutuhan gizi aku. Sejauh ini, sih, dengan melakukan itu, alhamdulillah, sehat-sehat aja, nggak pernah sakit atau kenapa-kenapa," tuturnya.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Suplemen berupa vitamin juga tak lupa rutin dikonsumsi perempuan berdarah campuran Indonesia-Jerman itu.
Namun, tetap saja, Tatjana Saphira mengaku lebih memilih mendapatkan kandungan vitamin langsung dari sumbernya.
Baca Juga : Pelaku Diet Apel Wajib Tahu, Buah Apel Ternyata Jadi Rahasia Rima Melati Sembuh Total dari Kanker Payudara
Disamping itu, pemain film Stip&Pensil tersebut mengisahkan pula kondisi kekurangan gizi yang sempat dialaminya sekitar tiga-empat tahun lalu.
Hal itu terjadi tatkala Tatjana Saphira menjalani diet ekstrem.
Saat itu Tatjana Saphira benar-benar tak mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat.
Ia hanya menyantap sayur-sayuran sebagai makanan pokok sehari-hari.
Bahkan, Tatjana Saphira memilih menyantap apel sebagai makan malam.
Baca Juga : Tak Cuma Diet Apel, Ada Juga Diet Telur Rebus yang Bisa Turunkan 10 Kg Hanya Dalam Waktu Singkat!
Diet ekstrem tersebut dijalani Tatjana Saphira selama kurang-lebih satu tahun.
Tak ayal, dampaknya, ia didiagnosis kekurangan gizi.
Mulai konsumsi makanan dengan gizi seimbang
Hal tersebutlah yang kemudian menjadi titik balik bagi Tatjana Saphira untuk mengubah pola hidup.
Ia tak lagi hanya menyantap sayur dan buah, melainkan mulai mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi cukup dan seimbang.
Bahkan, Tatjana Saphira tak pernah kembali melakukan diet.
Tiga bulan pertama setelah didiagnosis kekurangan gizi, model videoklip lagu Baru milik Tulus tersebut makan sesuai dengan menu yang disarankan oleh nutrisionis.
Setelah gizi dalam tubuhnya berangsur-angsur tercukupi, Tatjana Saphira pun dengan sendirinya terbiasa melakoni pola makan seimbang nan sehat.
Sementara itu, Tatjana Saphira mengisahkan pula awal mula dirinya memutuskan untuk menjalani diet ekstrem.
"Dulu, tuh, aku punya negative body image tentang diri aku sendiri. Kalau disuruh ingat-ingat, sampai saat ini aku juga bingung, sih, dari mana sampai dulu aku bisa berpikir diri aku gendut, padahal sebenarnya nggak gendut," ucapnya.
Baca Juga : Mampu Turunkan Berat Badan Hanya Dalam Seminggu, Inilah Bukti Keunggulan dari Diet Apel
Gemar menyaksikan keindahan tubuh ramping para model Victoria's Secret berbuah keinginan dalam diri Tatjana Saphira untuk menjadi seperti mereka.
Lantas, meski tak terbilang berbadan gemuk, Tatjana Saphira menjalani diet agar tubuhnya lebih ramping seperti para model tersebut.
Sayangnya, Tatjana Saphira mengaku saat itu tak menyadari bahwa para model tersebut tak sembarangan mendapatkan tubuh ramping nan indah.
Selain menjalani diet ketat dengan "pengawalan" nutrisionis terpercaya, nyatanya mereka juga berolahraga secara fokus dan terstruktur dengan didampingi pelatih profesional.
Ditambah lagi, ketika itu badan Tatjana Saphira lebih tinggi dan besar dibandingkan teman-teman seusianya.
Rasa tak percaya dirinya pun bertambah.
Selama menjalani diet ekstrem pun, ujar Tatjana Saphira, dirinya kerap jatuh sakit.
Baca Juga : Jangan Asal! Meski Turun Cepat, Simak Efek Samping Diet Apel Berikut Ini!
Tak jarang ia harus pergi ke rumah sakit tatkala terserang tifus maupun masalah lambung lainnya.
Belajar dari kasus yang dialami Tatjana Saphira, sepertinya Sase Lovers juga wajib menerapkan pola makan seimbang saat terapkan diet apel.
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Artis Cantik Ini Pernah Cuma Makan Apel Setiap Malam, Tak Disangka Tubuhnya Jadi Begini