SajianSedap.com - #SahabatBuah harus tahu kalau biji labu bikin sperma subur.
Istri jadi cepat hamil, lo.
Bagi pasangan yang sudah menikah, tentunya mendapatkan momongan adalah sesuatu yang sangat didambakan.
Untuk segera mendapatkan momongan, keduanya harus sehat, baik suami maupun istri.
Baca Juga: Selain Bayam, #SahabatSayur Wajib Tahu Makanan Ini juga Berbahaya Bila Dipanaskan Lebih dari 2 Kali
Nah, untuk menjaga agar keduanya sehat, maka harus diperhatikan makanan sehat yang dikonsumsi.
Kalau istri ingin segera hamil, bukan pihak istri saja yang harus makan makanan sehat. Suami pun perlu mengonsumsi makanan sehat agar sperma subur.
Dikutip dari The Health Awareness, ini dia beberapa makanan super yang bisa disiapkan untuk suami agar memantapkan kualitas spermanya.
1. Buah-buahan dan sayur-sayuran.
Di dalam dua makanan super ini terkandung banyak sekali nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi kesuburan.
Sebut saja antioksidan dan beragam vitamin (vitamin A, B6, B12, C, E, asam folat, selenium, citruline).
Kabar baiknya, semua zat tadi berperan besar dalam meningkatkan kesuburan, jumlah, dan kualitas sperma.
Ini dia makanan super yang bisa disediakan untuk si calon ayah: wortel, sayuran hijau, paprika merah, jus jeruk, tomat, anggur, brokoli, dan kentang manis.
Antioksidan bertugas membantu dan melindungi sperma dari kerusakan sel. Zat ini juga berfungsi menjaga pergerakan sperma agar tetap kuat dan kencang menuju tuba falopi (tempat sel telur matang siap dibuahi).
Beta karoten yang banyak ditemukan dalam wortel mampu mencegah penimbunan gula darah dan lemak penyebab impotensi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Selanjutnya, asam folat berguna menjaga sperma agar terbebas dari ketidaknormalan kromosom.
Juga ada citruline, zat yang terkandung dalam semangka, berfungsi sebagai “viagra alami” untuk merangsang gairah seksual pria. Semua itu adalah sebagian kecil dari begitu banyak manfaat buah dan sayur.
2. Jus Delima
Satu lagi makanan sehat agar sperma subur yang juga jagonya antioksidan.
Sebuah penelitian pada tikus mengungkap, jus pomegranate mampu tingkatkan jumlah dan kualitas sperma. Rasanya enak, manfaatnya besar.
Tunggu apa lagi?
3. Biji Labu
Biji ini memiliki kandungan seng dalam jumlah besar. Seperti yang sudah dijelaskan, seng berfungsi meningkatkan hormon testosteron dan jumlah sperma.
Tak hanya itu, biji labu juga kaya akan asam lemak omega-3, yang berfungsi merangsang aliran darah ke organ seksual dan meningkatkan fungsi seksual pasangan.
Baca Juga: Nia Ramadhani Terciduk Tak Berhenti Makan, Jessica Iskandar Bongkar Rahasia Sahabatnya, Hamil Lagi?
Coba juga biji rami (flaxseed), kacang almond, ikan salmon liar dan ikan sardin.
Bawang putih, kuning telur, dan susu.
Di dalamnya terkandung zat selenium yang tinggi. Ini penting untuk pembentukan sperma yang sehat. (Soesanti Harini Hartono)