Makanan Penyebab Sembelit
1. Cokelat
Bagi kamu yang menyukai cokelat, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi cokelat agar terhindar dari sembelit.
Cokelat juga tidak baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus.
Pasalnya, kandungan lemak pada cokelat disebut dapat menghambat proses pencernaan.
2. Susu
Makanan atau minuman yang mengandung susu seperti keju sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan sembelit.
Kandungan laktosa pada susu akan membuat perut kembung dan produksi gas meningkat.
Sebuah studi di Iran mengungkapkan bahwa anak-anak usia 1-13 tahun mengalami sembelit karena mengonsumsi produk susu.
Sebanyak 80% anak-anak kemudian mengurangi konsumsi produk susu.
Hal itu membuat buang air besar mereka menjadi lebih lancar.