3. Daging merah
Kandungan lemak yang tinggi pada daging merah juga dapat menyebabkan sembelit.
Kadar lemak yang tinggi membuat daging merah lebih susah untuk dicerna dalam perut.
Selain kandungan lemaknya, daging merah juga mengandung zat besi dan protein yang dapat menyebabkan susah buang air besar.
4. Pisang mentah
Hindari mengonsumsi pisang yang mentah.
Pasalnya, pisang yang mentah akan menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati.
Pati yang masih berada di pisang mentah disebut sulit dicerna oleh tubuh.
5. Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan sembelit.
Mengonsumsi kafein juga harus kamu hindari saat sedang dehidrasi.
Mengonsumsi kafein saat dehidrasi justru akan membuat sembelitmu bertambah parah.