6. Pisang
Pisang
Selain mudah dicerna, buah pisang akan memberikan rasa kenyang saat lapar di malam hari.
Pisang mengandung banyak potasium dan megnesium yang membantu tubuh menjadi rileks.
Ternyata kandungan melatonin pada pisang juga bisa meningkatkan kualitas tidur.
7. Alpukat
Alpukat
Jika kebanyakan buah mengandung karbohidrat yang tinggi, beda halnya dengan alpukat yang penuh dengan lemak sehat.
Sebuah studi menunjukkan kalau kandungan lemak alpukat dapat meningkatkan penyerapan carotenoid antioxidant dari sayuran sebanyak 2.6 sampai 15 kali lipat.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini