8. Salmon
Ikan Salmon
Konsumsi Salmon di malam hari akan membuat perut mu merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Salmon mengandung protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan beragam nutrisi penting.
Tidak hanya itu, Salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang telah terbukti bantu mengurangi inflamasi yang dikenal berperan besar pada obesitas dan penyakit metabolisme.
9. Tuna
Ikan tuna
Selain Salmon, konsumsi tuna saat malam hari juga bisa menjadi pilihan yang baik.
Tuna memiliki kandungan rendah kalori dan juga tinggi akan kandungan protein.
Makan Tuna menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan asupan protein namun tetap menjaga agar kalori dan kandungan lemak selalu rendah.