Apabila vitamin C dikombinasikan dengan vitamin atau nutrisi lainnya maka dapat mencegah penyakit degenerasi makula di usia lanjut
Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dibuatkan menjadi jus.
5. Almond
Kacang Almond.
Almond mengandung banyak vitamin E yang dapat menjaga kesehatan jaringan yang ada di mata.
Mengonsumsi vitamin E dalam jumlah teratur dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katara di usia lanjut.
Kacang-kacangan lain yang bisa Moms konsumsi yaitu kacang tanah, biji bunga matahari, dan kacang hazel.
Moms bisa menjadikan almond sebagai cemilan yang dapat dikonsumsi pada waktu lenggang.
Selain itu, kacang almond juga bisa dicampurkan pada sereal saat sarapan atau yogurt kesukaan Moms.