3. Bayam + alpukat
Alpukat sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat jantung yang dapat membantu meningkatkan kolesterol dan mencegah rasa lapar.
Jadi, mengonsumsi makanan seperti bayam dengan alpukat akan 'menggandakan' penurunan berat badan Anda.
4. Salad + Buncis
Menambahkan beberapa buncis dapat meningkatkan asupan protein tanpa menambah kalori.
Studi juga menunjukkan bahwa orang yang makan setengah cangkir buncis setiap hari beratnya kurang.
5. Cabai rawit + Ayam
Menurut sebuah penelitian, makanan kaya protein seperti unggas tidak hanya meningkatkan rasa kenyang tapi juga membantu orang untuk makan lebih sedikit pada makanan berikutnya.
Menambahkan cabe rawit dalam makanan akan meningkatkan proses pembakaran lemak lebih cepat.
Cabai mengandung capsaicin, yang menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.