Lagi Diet tapi Kepingin Makan Enak? Coba 12 Kombinasi Makanan Murah dan Enak ini!

Mau Tetap Makan Enak Walau Lagi Diet? Wajib Coba 12 Kombinasi Makanan Ini, Murah dan Enak!

SajianSedap.com - Terkadang kita suka bingung dengan makanan yang harus dimakan saat ingin menjalani diet.

Makananan ataupun buah dan sayuran apa yang baik untuk turunkan berat badan.

Padahal, kombinasi makanan yang tepat dapat secara efisien untuk membantu penurunan berat badan.

Tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan saja, kombinasi ini juga bisa menjaga agar saluran pencernaan tetap sehat.

Cara menggabungkan makanan tertentu juga dapat memengaruhi cara zat gizi terserap tubuh.

Baca Juga: Makanan Penyebab Serangan Jantung, Tak Ada yang Menyangka, Makanan Enak dan Gurih Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebabnya

Kombinasi makanan juga dapat membantu menormalkan gula darah, yang mengendalikan hormon penurunan berat badan atau penambahan berat badan.

Maka dari itu, dikutip dari Nakita.Id, berikut 12 kombinasi makanan yang disarankan untuk menurunkan berat badan, bisa ditemukan disekitar, murah dan enak.

1. Almond + yoghurt

Lemak baik dalam yoghurt membantu meningkatkan penyerapan lycopene, yang membantu mengurangi risiko kanker.

Vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, dan E hadir dalam makanan tertentu, salah satunya almond.

Jadi mengonsumsi almond dengan yogurt akan meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan.

Baca Juga: Karirnya Diprediksi Hancur Karena Karma, Ibunda Rosa Meldianti Bongkar Sifat Asli Sang Anak yang Jadi Buah Bibir 'Meldi Tetap Kuat'

2. Nasi + Kacang Polong

Cara yang baik untuk mendapatkan tubuh ramping adalah dengan mendapatkan 25 sampai 35% kalori dari protein.

Nasi adalah protein yang tidak lengkap karena memiliki asam amino rendah, namun Moms dapat menambahkan kacang polong menyeimbangkannya.

Kacang polong ini kaya akan lisin yang dapat memberi tubuh asupan protein yang sehat.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

3. Bayam + alpukat

Alpukat sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat jantung yang dapat membantu meningkatkan kolesterol dan mencegah rasa lapar.

Jadi, mengonsumsi makanan seperti bayam dengan alpukat akan 'menggandakan' penurunan berat badan Anda.

4. Salad + Buncis

Baca Juga: Jangan Cuma Makan Wortel untuk Kesehatan Mata, Deretan Makanan Ini Juga Ampuh Jauhkan Mata dari Berbagai Penyakit!

Menambahkan beberapa buncis dapat meningkatkan asupan protein tanpa menambah kalori.

Studi juga menunjukkan bahwa orang yang makan setengah cangkir buncis setiap hari beratnya kurang.

5. Cabai rawit + Ayam

Menurut sebuah penelitian, makanan kaya protein seperti unggas tidak hanya meningkatkan rasa kenyang tapi juga membantu orang untuk makan lebih sedikit pada makanan berikutnya.

Menambahkan cabe rawit dalam makanan akan meningkatkan proses pembakaran lemak lebih cepat.

Cabai mengandung capsaicin, yang menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.

Baca Juga: Rayu Cinta Laura dengan Sepatu Rp 30 Juta, Hotman Paris Langsung Ditolak Mentah-mentah Karena Alasan Ini, 'Belum Mulai Kamu Udah Gini'

6. Anggur + Melon

Buat salad buah dengan melon dan anggur merah yang akan membakar lemak.

Honey melon adalah diuretik alami, sehingga membantu melawan retensi air untuk menghindari pembengkakan.

Anggur merah memiliki antioksidan kuat yang membantu mengurangi lemak perut lebih cepat.

7. Apel + Semangka

Apel adalah salah satu buah terbaik yang sarat dengan serat dan mengurangi lemak viseral.

Semangka juga dapat mengurangi lemak di pinggang dengan memperbaiki profil lipid dan menurunkan akumulasi lemak.

Baca Juga: Sambangi Lokasi Banjir, Penampilan Ayu Ting Ting Bagikan 300 Nasi Kotak Jadi Sorotan, Warganet: 'Caper Tuh!'

8. Kayu manis + Kopi

Atasi rasa lapar dengan menambahkan kayu manis ke dalam kopi.

Cinnamon penuh dengan rasa, namun bebas kalori dan mengandung antioksidan kuat yang terbukti bisa mengurangi akumulasi lemak perut.

Sandingkan dengan secangkir kopi dapat menurunkan berat badan lebih cepat.

9. Kentang + Lada

Sajikan kentang ditaburi lada hitam, karena lada mengandung senyawa yang disebut piperine.

Senyawa tersebut dapat menghancurkan sel lemak khususnya pada bagian pinggang dan menurunkan kadar kolesterol.

10. Oatmeal + Berries

Baca Juga: Jadi Favorit Banyak Orang, Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini Ternyata Bisa Buat Perempuan Susah Hamil! Hati-hati

Oatmeal dengan buah beri adalah pilihan sarapan yang baik untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Berries mengandung bahan kimia yang disebut polifenol yang membantu penurunan berat badan dan dapat menghentikan pembentukan lemak.

Oatmeal mengandung serat tidak larut yang akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

11. Bawang Putih + Ikan

Saat memasak atau memanggang ikan, tambahkan beberapa potong bawang putih untuk.

Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang menurunkan peradangan dan membantu membangun otot Anda.

Baca Juga: Sebelum Meninggal Dunia, Lina, Mantan Istri Sule Berikan Reaksi Tak Terduga Saat Tahu Putrinya Pingsan Karena Belum Makan

Bawang putih adalah bumbu yang sangat baik untuk melawan lemak perut.

Memiliki kombinasi makanan selama 12 minggu ini akan mengurangi lemak perut.

12. Apel + Selai Kacang

Baca Juga: Angkat Keranda Mantan Istri dengan Mata Sembab, Sule Masih Simpan Foto Lina Di Ruang Favoritnya dalam Rumah, Rahasia Dapur Terbongkar!

Apel yang renyah adalah salah satu buah penurunan berat badan terbaik.

Sambil mengoleskan selai kacang pada sepotong irisan apel akan membuat perut lebih kenyang sampai jam makan berikutnya.

Selain itu, selai kacang mengandung resveratrol dan genistein yang membantu mengurangi aksi gen penyimpanan lemak.