9. Kentang + Lada
Sajikan kentang ditaburi lada hitam, karena lada mengandung senyawa yang disebut piperine.
Senyawa tersebut dapat menghancurkan sel lemak khususnya pada bagian pinggang dan menurunkan kadar kolesterol.
10. Oatmeal + Berries
Oatmeal dengan buah beri adalah pilihan sarapan yang baik untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Berries mengandung bahan kimia yang disebut polifenol yang membantu penurunan berat badan dan dapat menghentikan pembentukan lemak.
Oatmeal mengandung serat tidak larut yang akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
11. Bawang Putih + Ikan
Saat memasak atau memanggang ikan, tambahkan beberapa potong bawang putih untuk.
Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang menurunkan peradangan dan membantu membangun otot Anda.