Ternyata Bisa Dimakan hingga Sepuasnya, Begini Cara Aman Makan Daging Biar Kolestrol Tetap Stabil!

2. Daging Merah

Daging merah banyak dihindari oleh orang yang memiliki kolesterol tinggi.

Tetapi, daging merah masih bisa dipangkas kadar kolesterolnya apabila dikonsumsi tanpa lemak dan jeroannya.

Bisa juga memilih bagian yang lemaknya sedikit agar lebih rendah kolesterol

Selain itu, hindari mengolah daging merah dengan cara digoreng agar tidak membuat kolesterol dalam daging semakin tinggi.

Konsumsi daging merah 6 ons adalah rekomendasi yang aman agar kolesterol tetap stabil.

Baca Juga: Renggut Nyawa Ria Irawan, Berikut Deretan Gejala Kanker Getah Bening yang Sering Disepelekan! Dari Berkeringat Saat Tidur sampai Kehilangan Nafsu Makan 

3. Daging Ikan

Daging ikan juga banyak dihindari oleh penderita kolesterol tinggi, padahal daging ikan masih boleh disantap asal diolah dengan benar.

Daging ikan yang dianjurkan untuk penderita kolesterol tinggi adalah yang memiliki asam lemak omega 3.

Menurut lapotan dari University of Marylan Medical Center, jika kadal HDL rendah dan LDL tinggi, maka bisa diturunkan dengan konsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega 3.

Tetapi cara pengolahannya harus benar dan hindari menggorengnya karena justru bisa menaikkan kadar kolesterolnya.