Sembelit biasanya akan menggangu kegiatan sehari-hari kita.
Apalagi jika kita ada kegiatan penting yang harus dilakukan.
Namun tenang, di bawah ini merupakan lima makanan ini bisa atasi sembelit.
Baca Juga: Ajaib! Tanpa Operasi, Batu Ginjal Ternyata Bisa Keluar Sendiri Hanya Dengan Konsumsi 5 Makanan Ini!
1. Popcorn
Anda mungkin senang mendengar bahwa camilan rendah kalori, kaya serat juga merupakan sesuatu yang dapat dinikmati.
Semangkuk popcorn mengandung 31 kalori, 1 gram protein, 6 gram karbohidrat, dan 1,2 gram serat.
Tetapi pastikan untuk berhati-hati dengan topping mentega dan pemanis tambahan.
Karena mereka cenderung mengandung lemak trans dan pemanis buatan, bahkan sebagian kecil dapat secara signifikan meningkatkan asupan kalori.
2. Oatmeal
"Ada dua jenis serat yang tidak larut dan larut - dan keduanya dapat membantu mengatasi konstipasi," jelas Dr. Nitin Kumar, seorang dokter penunjang berat badan dan ahli gastroenterologi.