☰
✕

Bisa Picu Serangan Jantung Hingga Hipertensi, Siapa Sangka Ikan Asin Bisa Cegah Osteoporisis!

By Marcel Mariana, Minggu, 16 Februari 2020 | 14:30 WIB
ikan asin bahaya buat jantung bisa bermanfaat biar tidak osteoporosis (tribunnews.com)

6. Telur

Kuning telur kaya akan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang karena vitamin D bertanggung jawab atas jumlah penyerapan kalsium oleh tubuh, dengan merangsang produksi protein pengikat kalsium.

7. Bayam

Satu cangkir bayam mengandung hampir 25% dari kebutuhan kalsium harian. Ini adalah salah satu makanan penguat tulang terbaik yang bisa dipilih.

Baca Juga: Ikan Asin, Makanan Sejuta Umat Pemicu Kanker Seperti Ria Irawan

8. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Satu cangkir bayam mengandung hampir 25% dari kebutuhan kalsium harian. Ini adalah salah satu makanan penguat tulang terbaik yang bisa dipilih.

Kacang kenari dan biji rami dikemas dengan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Kacang dan almon mengandung kalium, yang melindungi terhadap hilangnya kalsium melalui urine.

9. Jus

Jus Apel, jeruk, pir, pisang, lemon, bayam, jahe dapat dibuat jus yang sangat baik untuk osteoporosis.

Baca Juga: Berita Terpopuler Hari ini, Dari Makan Nasi Padang Sampai Nambah Justru Baik Buat Tubuh Sampai Makan Ikan Asin Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan

 

Halaman Sebelumnya
12345 Show all
Source : Gridhealth.id
Penulis : Marcel Mariana
Editor : Raka
artikel terkait

Terlanjur Sudah Makan Hati, Fairuz A Rafiq Tak Mau Berdamai dengan Trio Ikan Asin, 'Enggak Pernah Lupa Seumur Hidup Saya Sampai Saya Mati'

Tak Datang Saat Sidang Kasus Video Ikan Asin, Barbie Kumalasari Kepergok Prewedding dengan Pria Bule! Tinggalkan Galih Ginanjar?

7 Bulan Dipenjara Karena 'Ikan Asin', Cara Rey Utami Minta Belas Kasihan pada Fairuz A Rafiq Justru Bikin Warganet Murka, 'Masak Manusia Gak Bisa Memaafkan'

Akhirnya Hadir dalam Persidangan Kasus Ikan Asin, Galih Ginanjar Peluk & Minta Maaf Pada Barbie Kumalasari, 'Ya Sudahlah'

Nyaris Akhiri Hidup Saat Terseret Kasus 'Ikan Asin', Sosok Ini Ungkap Sifat Asli Rey Utami yang Sebenarnya 'Tidak Pernah Julid'