4. Oatmeal
Oatmeal yang banyak dikonsumsi sebagai makanan pengganti nasi ini juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan janrtung.
Dalam satu mangkuk oarmeal hangat bisa mengisi perut selama berjam-jam dan mencegah keinginan untuk ngemil.
Selain itu, Oatmeal juga mampu menjaga kadar gula darah stabil, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Serat yang ada pada Oatmeal bisa memberi manfaat yang baik untuk kesehatan jantung karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak sehat yang bisa dipilih untuk menjaga kesehatan jantung.
Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, minyak zaitun juga bisa melindungi pembuluh darah.
Minyak zaitun bisa digunakan untuk menggantikan lemak jenuh seperti mentega.
Diketahui, minyak zaitun mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dan baik untuk kesehatan jantung jika digunakan untuk memasak makanan.