Ashraf Meninggal Karena Serangan Jantung, Siapa Sangka Makan Tahu Bisa Jadi Solusi Agar Jantung Tetap Sehat
SajianSedap.com - Kepergian Ashraf Sinclair pada Selasa, (18/02) yang mendadak masih menyisakan kabut duka di hati keluarga.
Sang istri, Bunga Citra Lestari bahkan terkejut dengan kepergian Ashraf yang diketahui tak memiliki riwayat penyakit.
Bahkan sang suami juga memiliki pola hidup sehat dan rajin berolah raga.
Jenazah Ashraf Sinclair dikebumikan di San Diego Hills, Karawang, Jawa Barat.
Baca Juga: Resep Perkedel Tahu Daun Ketumbar Enak, Camilan yang Bisa Habis Dalam Sekejap
Noah, sang putra terlihat berurai air mata saat menyaksikan jenazah sang ayah berkalang tanah.
BCL tampak pucat dan berlinang air mata tanpa suara meski kerabat dekat dan para sahabat hadir menguatkannya.
Kabar ini sangat mengejutkan, karena diketahui Ashraf Sinclair tidak memiliki riwayat penyakit parah.
Serangan jantung memang salah satu penyakit yang berbahaya dan bisa menyebabkan kematian mendadak.
Seseorang terkena serangan jantung terjadi saat aliran darah yang kaya akan oksigen terhambat, sehingga jantung tidak mendapatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan.
Kondisi tersebut bisa berakibat fatal karena bisa menyebabkan otot jantung rusak dan mati.
Serangan jantung bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, maka sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung untuk mencegah serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.
Kondisi tersebut bisa berakibat fatal karena bisa menyebabkan otot jantung rusak dan mati.
Serangan jantung bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, maka sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung untuk mencegah serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Berikut ini adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
1. Tahu
Tahu yang mejadi makanan populer rakyat Indonesia ini ternyata kaya akan manfaat untuk kesehatan jantung.
Tahu kaya akan protein nabati dan kandungan mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, tahu juga bisa menyerap rempah-rempah yang digunakan untuk memasak.
Tetapi cara pengolahan tahu harus diperhatikan dan kurangi penggunaan minyak agar tidak menimbulkan masalah untuk kesehatan jantung.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :
2. Ikan Salmon
Ikan salmon terkenal baik untuk kesehatan jantung karena kaya akan kandungan asam lemak omega 3.
Omega 3 adalah lemak sehat yang mampu mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, omega 3 juga mampu menurunkan kadar trigliserida dan mencegah peradangan.
Mengonsumsi ikan salmon dua porsi dalam seminggu sangat direkomendasikan oleh Asosiasi Jantung AS.
3. Jeruk
Buah-buahan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah buah jeruk.
Jeruk yang memiliki rasa manis ini kaya akan serat perctin yang mampu melawan kolesterol.
Selain itu, kandungan kalium pada buah jeruk juga mampu mengendalikan tekanan darah.
Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi 2 cangkir jus jeruk bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah dengan efektif.
4. Oatmeal
Oatmeal yang banyak dikonsumsi sebagai makanan pengganti nasi ini juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan janrtung.
Dalam satu mangkuk oarmeal hangat bisa mengisi perut selama berjam-jam dan mencegah keinginan untuk ngemil.
Selain itu, Oatmeal juga mampu menjaga kadar gula darah stabil, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Serat yang ada pada Oatmeal bisa memberi manfaat yang baik untuk kesehatan jantung karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak sehat yang bisa dipilih untuk menjaga kesehatan jantung.
Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, minyak zaitun juga bisa melindungi pembuluh darah.
Minyak zaitun bisa digunakan untuk menggantikan lemak jenuh seperti mentega.
Diketahui, minyak zaitun mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dan baik untuk kesehatan jantung jika digunakan untuk memasak makanan.