Padahal itu yang merupakan salah satu penyebab umum batu ginjal.
Kita bisa makan lebih banyak sayuran dan kacang-kacangan sebagai gantinya.
Dengan begitu kita masih akan mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Cegah Risiko Katarak, Ternyata Alpukat Baik Untuk Kesehatan Mata
3. Garam
Diet sehat harus mencakup maksimum 2.300 mg natrium per hari, yakni sekitar satu sendok teh garam.
Jika makan terlalu banyak garam, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium.
Sehingga mereka mungkin mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Agar ginjal tetap sehat, kita bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan bukan menggunakan garam.
Kita juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sup kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad, karena biasanya mengandung banyak garam.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :