Minum Kopi di Pagi Hari Ternyata Sangat Berbahaya, Ahli Ungkap Waktu Terbaik untuk Minum Kopi Supaya Tidak Membahayakan Tubuh
Sajiansedap.com - Untuk sebagian orang, kopi sudah bagian dari rutinitas pagi.
Beberapa orang mengaggap lebih mudah berkonsentrasi setelah minum asupan kopi.
Namun, di sisi medis minum kopi di pagi hari berdampak buruk untuk metabolisme tubuh.
Hal ini berdasarkan sejumlah alasan yang dikeluarkan oleh seorang ahli gizi asal Sydney, Australia, Lyndi Cohen.
Baca Juga: Waspada! Makan Durian Bersamaan dengan Kopi Ternyata Bisa Berakibat Fatal! Stop Sekarang juga!
Kopi bagus dikonsumsi saat produksi hormon kortisol rendah, sedangkan di pagi hari biasanya hormon tersebut berada pada puncak.
Jika tinggi hormon kortisol yang bertabrakan dengan kafein, akan ada fungsi ganda antara kafein dan kortisol dalam tubuh.
Meskipun begitu, pecinta kopi tetap bisa menikmati kopi dipagi hari pada waktu-waktu tertentu.
Malahan, di waktu ini kopi tidak hanya membuat melek, tapi juga punya manfaat kesehatan lain seperti membakar lemak.
Pilihlah waktu ketika hormon kortisol sedang turun
Dikutip dari laman Bright Side, simak dua waktu terbaik untuk minum kopi di pagi hari.
Pertengahan Pagi Pukul 09.30 - 11.30
Secara umum ada tiga waktu hormon kortisol saat mencapai puncak, yakni pada pukul 8.00 - 9.00, pukul 12.00 - 13.00, dan pukul 18.00 - 19.00.
Sebaiknya Saselovers harus menahan diri untuk meminum kopi setelah bangun tidur.
Ada baiknya mengonsumsi kopi pada pukul 09.30 hingga 11.30.
Karena pada waktu tersebut kadar hormon kortisol dalam tubuh sedang menurun.
Sehingga pada jam-jam tersebut kafein akan bekerja maksimal dengan meningkatkan konsentrasi.
Selain itu kopi juga punya baik diminum sebelum melakukan aktivitas tertentu. Berikut pembahasannya:
Minum Kopi Sebelum Olahraga
Lyndi juga mengatakan, minum kopi sebelum olahraga juga memiliki manfaat yang baik.
Sudah ada banyak studi atau penelitian yang menunjukkan adanya pengaruh kopi terhadap performa saat berolahraga.
Sebaiknya mengonsumsi kopi minumal 30 menit sebelum memulai olahraga agar hasilnya lebih maksimal.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Deretan Makanan Ini Pantang Dimakan Saat Menstruasi! Efeknya Berbahaya Banget
Studi juga menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3 - 11 persen dan untuk membantu membakar lemak.
Mulai sekarang, yuk biasakan minum kopi di waktu yang tepat agar manfaatnya bisa terasa.
Selain itu, jangan lupa mengingatkan orang terdekat mengenai jam baik meminum kopi.
Artikel ini telah tayang di Tribun Travel dengan judul: 2 Waktu Tepat untuk Minum Kopi di Pagi Hari, Hindari Konsumsi Kopi Setelah Bangun Tidur