Sebelum makan
Biasanya orang akan minum ketika setelah makan, tetapi mulai sekarang cobalah minum air putih terlebih dahulu sebelum menyantap makanan.
Tahu tidak? Minum air putih sebelum makan dapat membantu anda mengurangi asupan kalori.
Pasalnya air putih yang diminum sebelum makan dapat membuat lebih cepat kenyang sehingga asupan makanan menjadi berkurang.
Baca Juga: Jangan Kaget! Makan Pisang dan Segelas Air Sebelum Tidur Bikin Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan Ini
Hal itu dibuktikan dalam penelitian terhadap 24 orang yang menunjukkan bahwa asupan kalori dapat berkurang sebesar 13% ketika meminum 500mL air putih 30 menit sebelum sarapan.
Tak hanya itu, penelitian lain juga membuktikan bahwa konsumsi 300-500mL air putih sebelum makan siang dapat mengurangi rasa lapar.
Dengan begitu anda bisa mulai rutin minum air putih sebelum makan agar lebih cepat merasa kenyang.