Pantas Selalu Diminta untuk Minum Setiap Hari, Air Putih Ternyata Bisa Menghilangkan Lemak di Perut dengan Singkat, ini Penjelasannya
Sajiansedap.com - Apakah anda sudah minum air putih dengan cukup hari ini?
Air putih dikenal miliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Ketika dikonsumsi pagi hari, air putih akan memperbaiki sistem metabolisme dan memperlancar pencernaan.
Air putih juga bisa meningkatkan kinerja otak, bisa mencegah batu ginjal, dan memperkuat sistem imun.
Tak cuma itu, usut punya usut air putih juga dikenal ampuh untuk menurunkan berat badan.
Melansir dari Kompas.com, bagi anda yang tidak punya waktu atau tidak bisa berolahraga secara rutin, minum air putih bisa menjadi solusi meluruhkan lemak perut loh.
Kok bisa ya?
Yuk kita simak bersama ulasannya.
Air Putih Untuk Mengusir Lemak Perut
Lemak perut atau lemak visceral merupakan salah satu musuh besar perempuan, karena memengaruhi penampilan.
Makan makanan sehat tidak berpengaruh banyak kecuali jika anda mengimbangi dengan cukup minum air putih.
Lemak perut merupakan lemak subkutan yang terlihat oleh mata.
Dan lemak ini sangat berbahaya karena letaknya dekat dengan organ-organ vital termasuk perut, hati, dan usus.
Pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup, meski anda sudah berdiet dengan makanan sehat.
70 persen tubuh kita terdiri atas cairan yang berperan besar dalam sistem metabolisme.
Air juga membantu pencernaan makanan dan membakar lebih banyak kalori.
Situs kesehatan juga mengungkapkan, hidrasi adalah kunci bagi banyak faktor yang berperan dalam penurunan berat badan, termasuk pencernaan dan fungsi otot.
"Para peneliti masih tidak yakin mengapa minum lebih banyak air membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi banyak penelitian menunjukkan korelasi positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan."
Dikenal ampuh untuk meluruhkan lemak perut, air juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan berlebih.
Ketika tidak merasa lapar, otomatis konsumsi kalori yang dibutuhkan tubuh berkurang.
Dalam sebuah studi dengan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Kesehatan Nasional, diteliti respons kardiovaskular dan metabolisme terhadap konsumsi air putih.
Hasilnya, 12 orang yang meminum air putih 500mL bersuhu udara mengalami peningkatan energi.
Para peserta membakar dua sampai tiga persen lebih banyak kalori dalam 90 menit setelah minum air putih.
Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, yang berarti jumlah kalori yang terbakar saat istirahat akan meningkat.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah Ini :
Waktu Terbaik Minum Air Putih
Pagi hari
Mulailah hari dengan meminum air putih ketika baru saja bangun tidur.
Pasalnya meminum air putih setelah bangun tidur dapat membantu anda terhindar dari dehidrasi.
Selain itu, meminum air putih ketika bangun tidur dapat juga dapat meningkatkan asupan cairan sepanjang hari.
Perlu diketahui bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik akan bermanfaat dalam memperbaiki suasana hati, fungsi otak, dan energi.
Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami dehidrasi ringan dapat mengalami kelelahan, meningkatnya rasa cemas, dan kurang berkonsentrasi.
Sebelum makan
Biasanya orang akan minum ketika setelah makan, tetapi mulai sekarang cobalah minum air putih terlebih dahulu sebelum menyantap makanan.
Tahu tidak? Minum air putih sebelum makan dapat membantu anda mengurangi asupan kalori.
Pasalnya air putih yang diminum sebelum makan dapat membuat lebih cepat kenyang sehingga asupan makanan menjadi berkurang.
Baca Juga: Jangan Kaget! Makan Pisang dan Segelas Air Sebelum Tidur Bikin Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan Ini
Hal itu dibuktikan dalam penelitian terhadap 24 orang yang menunjukkan bahwa asupan kalori dapat berkurang sebesar 13% ketika meminum 500mL air putih 30 menit sebelum sarapan.
Tak hanya itu, penelitian lain juga membuktikan bahwa konsumsi 300-500mL air putih sebelum makan siang dapat mengurangi rasa lapar.
Dengan begitu anda bisa mulai rutin minum air putih sebelum makan agar lebih cepat merasa kenyang.
Sebelum dan sesudah olahraga
Ketika berolahraga tanpa disuruh pasti anda akan minum air putih karena rasa haus akibat keluarnya cairan dari tubuh.
Di samping rasa haus, meminum air putih sebelum dan sesudah berolahraga memiliki manfaat lain.
Pasalnya minum air putih baik sebelum ataupun sesudah berolahraga dapat bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh.
Selain itu, air yang diminum juga bermanfaat untuk membantu mengisi kembali cairan yang hilang akibat berolahraga.
Pasalnya kehilangan cairan yang berlebih akibat berolahraga akan berdampak buruk terhadap kinerja fisik dan ketidakseimbangan elektrolit tubuh.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Perut Buncit Ganggu Penampilan? Jangan Khawatir karena Air Putih Sudah Terbukti Ampuh Pangkas Lemak Perut, Ini Penjelasannya