Mitos 1: Semua gula harus dihindari
Anda mungkin pernah mendengar soal sebaiknya kurangi konsumsi gula.
Tapi apakah itu benar?
Yang benar, para ahli menyarankan untuk harus makan sedikit 'gula tambahan'.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Konsumsi Madu Sembarangan Ternyata Malah Membahayakan Tubuh! Harus Tahu Cara Amannya
Maksudnya menambahkan gula pada makanan agar lebih manis seperti menambahkan gula merah pada biskuit cokelat atau menambahkan madu yang disiramkan ke dalam yogurt.
Menambahkan gula berbeda dengan gula alami yang ada pada buah-buahan atau susu segar.
Sumber gula tambahan yang perlu diperhatikan yakni makanan penutup, minuman manis atau makanan kemasan.