Gak Nyangka! Ternyata Tidur Siang Bisa Memberikan Manfaat Takn Terduga Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu
Sajiansedap.com - Apakah anda sering tidur siang di rumah?
Tidur siang dapat memengaruhi tubuh secara positif karena memberikan efek relaksasi.
Apalagi saat hari libur atau akhir pekan yang seolah menjadi waktu tepat untu beristirahat dan Moms bisa menghabiskannya dengan tidur siang.
Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Jika anda tidak cukup tidur, tubuh anda akan mengalami banyak hal seperti merasa kelelahan sepanjang waktu dan mudah sakit.
Meskipun anda menjaga pola makan dan rajin berolahraga, jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup kesehatan anda akan terganggu.
Berikut 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari tidur siang:
1. Membantu mengatasi penuaan dini
Moms harus mendapatkan kualitas tidur yang baik, tidur nyenyak.
Tidur membantantu meremajakan kulit anda dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbaharui sel-sel lama.
2. Membantu meningkatkan kinerja
Menurut sebuah penelitian, tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.
Jika anda banyak berolahraga, tidur siang akan membantu anda memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.
Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.
3. Membantu memperbaiki sel
Ketika kita tertidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri.
Ini menghasilkan protein yang membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada tubuh di siang hari seperti stres dan racun.
Tidur siang meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk perbaikan jaringan dan kerusakan otot.
4. Meningkatkan memori
Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
5. Membantu menurunkan berat badan
Kurang tidur memengaruhi hormon-hormon anda dan getah bening.
Hormon-hormon ini bertanggung jawab terhadap nafsu makan anda dan saat mereka sedikit rusak, itu akan membuat anda makan lebih banyak.
Tidur sebentar membantu menjaga keseimbangan hormon ini.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, 5 Manfaat Tersembunyi Tidur Siang , Bukan Hanya Menghilangkan Kantuk!