Diketahui bahwa jika glikogen dalam tubuh habis maka otot menjadi lemah dan membuat merasa lelah.
Kafein disebut mampu membantu menjaga cadangan glikogen dalam otot agar tidak merasa lelah.
Selain itu ada beberapa manfaat lain dari kopi jika dikonsumsi sebelum berolahraga.
1. Mengurangi rasa sakit
Berat badan turun tanpa olahraga dan diet
Konsumsi kopi mengurangi rasa sakit karena kelelahan dan olahraga.
Secangkir kopi sebelum berolahraga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum kopi sebelum olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah kita.
Kopi meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan sehingga memberikan performa yang lebih baik selama berolahraga.