3. Sereal
Sebagian orang ada yang suka mengonsumsi sereal sebagai camilan atau makanan tambahan sebelum tidur.
Namun, sebaiknya kita tidak mengonsumsi sereal yang mengandung gula tinggi sebelum tidur.
Jika ingin mengonsumsi sereal sebelum tidur, teman-teman bisa memilih sereal rendah gula dan tinggi serat.
Sereal dengan kandungan gula yang tinggi bisa meningkatkan gula dalam darah dan membuat hormon yang membuat kita mengantuk jadi menurun. Sehingga kita jadi berenergi dan tidak mengantuk.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas membantu meningkatkan metabolisme, aliran darah, dan suhu tubuh, namun makanan ini jangan dikonsumsi sebelum tidur, ya.
Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur bisa menyebabkan perut iritasi dan kita jadi sakit perut. Ini bisa menganggu tidur kita dan kita jadi tidak tidur dengan nyenyak.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.