SajianSedap.com - Jangan sedih jika di meja makan hanya ada tahu dan tempe.
Karena tahu dan tempe memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Bahkan seorang wanita merasakan sendiri manfaat dari makan tahu tempe setiap hari.
Tak tanggung-tanggung berat badannya sampai turun 43 kilogram!
Baca Juga: Resep Tempe Penyet Petis Enak Ini Bikin Makan Pengen Tambah Terus
Sejatinya, mengatur pola makan alias diet yang diimbangi dengan olahraga memang menjadi salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan.
Namun, tantangan terbesar adalah menemukan diet yang cocok dengan tubuh kita tanpa menyiksa diri.
Salah satu menu diet yang bisa kamu contek adalah dengan mengonsumsi tahu dan tempe seperti wanita bernama Collen Tronlone ini.
Turun berat badan sampai 43 kilogram
Terkait dengan kelebihan berat badan, seorang wanita berusia 31 tahun, Collen Tronlone juga mengalami masalah yang sama.
Dirinya pernah memiliki berat badan hingga 113 kg.
Baca Juga: Resep Kering Tempe Harum Serai Enak, Cocok Untuk Stok Menu Pelengkap
Baca Juga: Terbongkar Rahasia Membuat Tempe Orek yang Bisa Tahan Lama, Cocok Banget Buat Acara 17 Agustus
Colleen kemudian termotivasi untuk menghilangkan semua lemak jahat yang ada dalam tubuhnya.
Ditambah lagi dengan kondisi ayahnya yang menderita leukimia myeloid akut.
Saat itu Collen diberi tahu oleh dokter yang merawat ayahnya, bahwa dirinya memiliki risiko yang tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya.
Dokter menyarankan Collen untuk menjalani hidup dengan pola yang lebih sehat.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Dari situlah Collen memotivasi dirinya sendiri untuk mengubah gaya hidupnya.
Colleen mengubah pola makannya menjadi vegetarian dan memfokuskan diri pada porsi yang dimakan.
Menu utama dari dietnya adalah tahu dan tempe yang ditambah dengan beberapa sayuran organik.
Seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Colleen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.
Berikut adalah diet plan Collen.
Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam: protein vegan dan sayuran
Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dan hasilnya bisa terlihat selama 16 bulan perubahannya dan lemak-lemak berlebih telah hilang dari tubuhnya.
Dengan konsistensi dan kedisiplinan dalam menjalankan diet, Collen pun berhasil mengurangi berat badannya dari 113kg menjadi 70kg.
Baca Juga: Resep Tempe Gembus Goreng Daun Bawang Enak Ini Rasanya Memang Keterlaluan Banget