1. Telentang
Jika anda tidur dalam posisi telentang akan sangat mempermudah terjadinya refluks asam lambung ke kerongkongan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur ini menyebabkan gejala asam lambung naik terjadi lebih sering dan cenderung bertahan lebih lama.
Bukan hanya itu saja, jika kamu memiliki lemak perut, maka keparahan gejala juga dapat meningkat.
Hal ini dikarenakan lemak menekan perut dan membuat isi lambung kembali ke kerongkongan.
2. Miring ke kanan
Karena lambung berada pada sisi kiri tubuh, hal ini membuat tubuh harus melawan gravitasi untuk mengembalikan asam lambung ke dalam perut.
Gara-gara posisi tidur miring ke kanan, pengembalian asam lambung ke dalam perut jadi melambat dan sulit.
Posisi tidur miring ke kanan akan membuat cairan asam lambung berada lama di kerongkongan.