Hati-hati, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Picu Hal Merugikan Untuk Tubuh! Stop Sekarang Juga

Hati-hati, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Picu Hal Merugikan Untuk Tubuh! Stop Sekarang Juga

SajianSedap.com - Minum air putih merupakan salah satu kewajiban yang harus kita penuhi sehari-hari.

Menurut Food and Nutrition Board di Amerika Serikat, wanita disarankan mengonsumsi sebanyak 2,7 liter air per hari, sedangkan pria sebanyak 3,7 liter per hari.

Tapi tentu saja itu semua didapat bukan hanya dari air yang diminum, melainkan juga dari kadar air pada makanan.

Minum air putih kapan pun saat ada waktu memang dianjurkan.

Tapi ada satu waktu di mana minum air putih sebaiknya dihindari, yaitu sebelum tidur.

Baca Juga: Chandra Yudasswara On Being Celebrity Chef and A-List Restaurateur: 'Never Forget My Roots'

Baca Juga: Scrumptious Bubur Ayam, Money-Saving Way to Use up Leftover Rice

Hal ini bisa menimbulkan efek samping yang merugikan.

Mari simak penjelasannya berikut ini.

Bahaya Minum Air Sebelum Tidur

Pernahkah Anda mendengar nokturia?

Nokturia adalah gejala di mana meningkatnya dorongan untuk buang air pada malam hari.

Hal ini bisa disebabkan karena kita minum air sebelum tidur.

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang dapat memperlambat fungsi ginjal.

Baca Juga: Dikira Menyehatkan, Hal Mengerikan Ini Akan Terjadi Jika Minum Air Putih Terlalu Banyak! Bisa Kejang hingga Kematian

Baca Juga: Punya 5 Tanda ini Pada Tubuh Anda? Minum Air Putih Sekarang Juga! Jika Dibiarkan Bisa Mengancam Nyawa

Dengan begini, produksi urin pun jadi menurun.

Keduanya akan menurunkan keinginan untuk buang air kecil saat tidur dan kita pun dapat tidur dengan nyenyak.

Nah, kalau kita minum air sebelum tidur, dua mekanisme tubuh tersebut tidak akan berjalan dengan sempurna.

Akhirnya kita jadi sering terbangun ditengah malam dan memperburuk kualitas tidur kita atau yang disebut dengan nokturia.

Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini

Jangan salah, nokturia bisa mempengaruhi suasana hati saat bangun di pagi harinya, lo.

Begitu juga dengan ingatan dan konsentrasi yang tidak penuh akibat kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga: Catat! Orang dengan Kondisi ini Dilarang Keras Minum Air Putih! Efeknya Tidak Main-main Bagi Tubuh

Baca Juga: Awas, Ini yang Akan Terjadi jika Minum Air Putih Sisa Semalam, Simpan Bahaya yang Tak Terduga untuk Tubuh!

Untuk itu, selain air putih, sebelum tidur kita tidak dianjurkan minum alkohol, teh, kopi, hot chocolate, atau minuman bersoda.

Obat-obatan yang dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung, diabetes, dan depresi juga rentan mengalami nokturia.

Tuh, tidak mau kan tidur kita jadi terganggu?

Makanya, jangan minum air putih sebelum tidur.

Dengan begini, tidur jadi nyenyak dan bangun pun jadi segar.

Baca Juga: Kesal Bau Badan Tak Kunjung Hilang? Cuma Minum Air Putih Dijamin Ampuh Usir Bau Dalam Sekejap, Wajib Coba

Baca Juga: Seorang Wanita Kaget Ketika Bangun Pagi Sudah Tidak Bisa Melihat, Ternyata Penyebab Utamanya Karena Air Putih, Kok Bisa?

Artikel Ini Telah Tayang di SajianSedap.com dengan Judul Selama Ini Kita Salah, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Timbulkan Hal Buruk! Waspadai Sekarang Juga