Bisa Takar Gunakan Tangan
Melansir Heart Foundation, memperhatikan ukuran porsi makan adalah faktor kunci dalam membantu tubuh tetap sehat.
Beberapa penyakit kronis bahkan bisa terhindarkan jika seseorang mampu menerapkan pola makan dengan baik.
Bukan hanya itu, menakar asupan makanan juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan ideal.
Ilustrasi Nasi
Bagi Anda yang ingin menaikkan atau menurunkan berat badan, cara tersebut juga layak dipraktikan.
Menggunakan tangan bisa jadi adalah cara mudah untuk memeriksa ukuran porsi makanan yang akan disantap.
100 gram nasi kira-kira sama dengan satu kepalan tangan orang dewasa.
Takaran Ideal Nasi
Dirangkum dari Cosmopolitan, berikut takaran ideal nasi yang baik dikonsumsi oleh orang dewasa: