Jadi Camilan Murah Meriah, Namun Hindari Terlalu Banyak Makan Kacang Jika Tak Ingin Malapetaka ini Terjadi

1. Bisa menambah berat badan

Karena kacang sangat mengenyangkan, mereka dapat membantu membantu tujuan penurunan berat badan Anda — tetapi ada peringatan: Ini hanya berlaku jika Anda mengonsumsi kacang dalam jumlah sedang.

Makan lebih dari segenggam yang direkomendasikan, dan Anda mungkin malah menambah berat badan!

Itu karena kacang padat kalori, kata Jones, yang berarti kacang mengandung lebih banyak energi per ons daripada banyak makanan lainnya.

Baca Juga: STOP Makan Tempe Bersama Sayuran Favorit Keluarga ini! Bahayanya Gak Main-main Bagi Tubuh

Misalnya, 1 ons almond mengandung sekitar 160 kalori — jadi meskipun Anda hanya menggandakan porsi Anda, Anda mengemas 320 kalori untuk camilan.

Itu bisa menyebabkan penambahan berat badan jika Anda tidak memperhitungkan kalori ekstra yang dimakan sepanjang hari.

2. Masalah gas, kembung, dan pencernaan

Jika Anda pernah merasa kembung setelah makan kacang, Anda tidak sendirian.

Ini adalah efek samping yang umum, hal itu karena ada senyawa dalam kacang-kacangan yang disebut fitat dan tanin, yang membuatnya sulit dicerna.

Baca Juga: Dijual Murah di Pasaran, Beras dengan Ciri Ini Ternyata Tak Layak Makan! Bisa Bikin Seisi Rumah Masuk Rumah Sakit

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.