Jarang Ada yang Tahu, Ternyata 5 Hal Ini Wajib Diperhatikan Ketika Mau Buka Puasa Dengan Kopi Agar Tidak Menimbulkan Penyakit
Sajiansedap.com - Bagi anda pecinta kopi wajib jadi perhatian.
Apakah anda sudah tahu mau buka puasa minum apa?
Kopi biasanya jadi alternatif untuk berbuka.
Minum kopi setelah berbuka puasa sebenarnya boleh dilakukan, asal memperhatikan beberapa hal.
Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mengonsumsi kopi saat berbuka puasa.
Yuk kita simak bersama.
Jangan sampai salah ya!
Mengisi Perut
Sebelum minum kopi saat berbuka puasa, lebih baik isi perut terlebih dahulu.
Isilah perut dengan gorengan atau makanan ringan yang mengenyangkan perut.
Hal ini bertujuan agar tidak menimbulkan asam lambung naik dan menjadi masalah pencernaan.
Baca Juga: Coba Campurkan Kopi dengan Kunyit, Efek Tak Terduga ini Akan Dirasakan oleh Tubuh Seketika
Imbangi dengan air putih
Selain mengisi perut terlebih dahulu, konsumsi kopi setelah berbuka puasa juga harus diimbangi dengan air putih.
Hal ini dilakukan agar tubuh tetap mendapatkan asupan cairan dan tidak dehidrasi.
Kopi akan membuat kita lebih sering buang air kecil, nah hal inilah yang akan menyebabkan dehidrasi.
Perbanyak makan buah-buahan
Selain diimbangi dengan minum air putih, konsumsi kopi setelah berbuka puasa juga bisa diimbangi dengan buah-buahan.
Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, kopi juga mengandung zat diuretik, dimana akan membuat tubuh sering ingin buang air kecil.
Pilihlah jenis kopi yang tepat
Banyak yang suka minum kopi tapi tidak paham jenis kopi yang diperbolehkan.
Bagaimana caranya agar kita bisa memilih dengan tepat?
Kalau berbahaya bagi kesehatan bagaimana ya?
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Mengonsumsi kopi setelah berbuka puasa juga perlu memperhatikan kadar kepekatan kopinya.
Pilihlah kopi yang tidak terlalu kental agar pencernaan tidak terganggu.
Selain itu, pilihlah kopi dengan kadar kafein yang lebih rendah agar tidak mengganggu waktu tidur di malam hari.
Baca Juga: Resep Pangsit Goreng Sayuran Enak, Inspirasi Camilan Renyah yang Tak Pernah Sepi Penggemar
Jangan minum kopi saat sahur
Jangan minum kopi saat sahur ya, karena sangat membahayakan kesehatan lambung loh.
Minum kopi setelah berbuka puasa masih boleh dilakukan, akan tetapi hindari meminum kopi saat sahur.
Minum kopi saat sahur akan membuat tubuh buang air kecil dengan sering.
Hal ini tentunya akan menyebabkan dehidrasi ketika menjalankan ibadah puasa di siang hari.
Mengganti Kopi Dengan Teh
Dikutip SajianSedap dari thehealthy.com, Kamis (18/3/2021), berikut ini manfaat mengganti minum kopi dengan teh:
1. Gigi Anda menjadi lebih cerah
Kopi terkenal bisa menodai gigi, jadi beralih ke teh bisa membuat senyum Anda lebih cerah.
Terutama jika Anda tetap menggunakan teh putih atau hijau.
“Gigi Anda tidak akan banyak ternoda, yang seringkali tidak dipikirkan orang,” kata Sonya Angelone, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, di San Francisco.
2. Bisa menurunkan kolesterol
Kopi tetes menghilangkan senyawa yang disebut kafestol dan kahweol, tetapi kopi tanpa filter, seperti kopi perasan Prancis atau espresso, tetap mempertahankannya.
Kenapa kita mesti waspada?
Hal ini karena senyawa tersebut dapat meningkatkan kolesterol LDL ("jahat"), yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
“Banyak orang minum kopi tanpa filter karena mereka tidak menganggap espresso sebagai tanpa filter,” kata Angelone.
Gantilah minuman kopi itu dengan teh, dan jangan lewatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari teh hijau.
3. Sakit maag akan membaik
Kopi dapat mengendurkan pita otot antara kerongkongan dan perut Anda.
Saat ruang itu terbuka, asam lambung bisa memercik kembali dan menyebabkan refluks asam.
"Anda mungkin lebih baik minum teh, meskipun mengandung sedikit kafein," kata Angelone.
“Ada sesuatu dalam kopi, tapi kami tidak tahu apa itu.
Bagi beberapa orang yang cenderung mengalami mulas, kopi dapat memperburuk keadaan — bahkan tanpa kafein."
4. Akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak
Karena kopi mengandung lebih banyak kafein daripada teh, Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari dengan lebih sedikit stimulan.
"Ini mungkin membantu Anda tidur lebih nyenyak jika Anda mendapatkan lebih sedikit kafein, karena kafein dapat menyebabkan kegelisahan dan insomnia," kata Angelone.
Baca Juga: Resep Pukis Kopi Keju Enak, Kudapan yang Tampil Beda Untuk Disajikan Saat Malam Hari
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone Sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid Saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di style.tribunnews.com dengan Judul, 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Jika Ingin Mengonsumsi Kopi Setelah Berbuka Puasa