Penelitian lain dari tahun 2000 menyarankan untuk mengonsumsi 2 gram vitamin C setiap hari sebagai antihistamin.
Vitamin C juga hadir dalam banyak buah dan sayuran, termasuk:
- Paprika
- Brokoli
- Melon
- Kembang kol
- Buah sitrus
- Buah kiwi
- Stroberi
- Tomat dan jus tomat
- Labu
- Suplemen vitamin C, dengan dan tanpa bioflavonoid, tersedia di toko kesehatan, toko obat, dan online.
2. Bromelain
Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam inti dan jus nanas dan juga tersedia sebagai suplemen.
Bromelain adalah obat alami populer untuk pembengkakan atau peradangan, terutama pada sinus dan setelah cedera atau operasi.
Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi sensitisasi alergi dan penyakit alergi saluran napas berkat sifat anti-inflamasi dan anti-alergi.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sariawan, No. 3 Paling Dicari Kaum Wanita di Dapur
Namun, perlu diketahui bahwa pada beberapa orang, suplementasi bromelain oral dapat menyebabkan reaksi yang merugikan seperti:
- perubahan menstruasi
- gangguan pencernaan
- detak jantung meningkat
Orang yang alergi terhadap nanas harus menghindari bromelain.