SajianSedap.com - Apakah Anda tahu apa saja makanan untuk obat biduran?
Jika Anda belum tahu, ada baiknya kini Anda mengetahui apa saja makanan untuk obat biduran.
Sebab dengan mengonsumsi makanan untuk obat biduran, Anda tak perlu lagi membeli obat di apotik.
Tak hanya itu, bahkan makanan untuk obat biduran juga sangat mudah untuk didapatkan.
Ya, rupanya beberapa makanan untuk obat biduran merupakan buah dan sayur.
Bahkan makanan untuk obat biduran ini juga pasti tersedia di rumah Anda.
Nah penasaran kan apa saja makanan untuk obat biduran?
Maka itu, yuk simak artikel ini!
Makanan untuk Obat Biduran
Ketika biduran melanda, rasanya memang sangat menyiksa.
Sebab kadang kalil kita tak bisa menahan rasa gatal tersebut.
Namun, jika Anda sudah mulai merasa gatal ada baiknya Anda langsung makanan untuk obat biduran.
Dilansir dari Instisari Online, mengonsumsi makanan yang mengandung antihistamin dapat menjadi salah satu cara mengobati biduran karena alergi.
Antihistamin merupakan zat yang menghambat aktivitas histamin dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Makanan untuk Obat Jerawat, Tidak Perlu Lagi Datang Ke Salon Kecantikan Demi Wajah Mulus
Histamin sendiri merupakan zat yang diproduksi tubuh untuk mempertahankan diri dari infeksi dan gangguan luar lainnya.
Ketika seseorang mengalami reaksi alergi, tubuh akan mulai melepaskan histamin ke dalam darah.
Sayangnya, pada beberapa orang, histamin justru dapat menyebabkan efek-efek atau memicu gejala alergi, seperti bersin, mata gatal, dan tenggorokan gatal.
Dengan mengonsumsi makanan yang bertindak sebagai antihistamin alami, maka dapat mengatasi kondisi tersebut.
Orang yang mengalami biduran karena alergi, mungkin akan merasa lega ketika menggunakan ekstrak tumbuhan alami dan makanan yang bertindak sebagai antihistamin.
Obat bebas dan resep antihistamin efektif untuk menghilangkan gejala, tetapi dapat menyebabkan efek samping, seperti mengantuk dan mual. Akibatnya, beberapa orang ingin mencoba alternatif obat biduran alami.
Nah, makanan yang bertindak sebagai antihistamin alami dapat menjadi alternatif tersebut.
Berikut ini empat antihistamin sebagai obat biduran alami terbaik, seperti dilansir dari medicalnewstoday.
1. Vitamin C
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga bertindak sebagai antihistamin alami.
Menurut sebuah penelitian 2018 tentang vitamin C dalam pengobatan alergi, stres oksidatif memainkan peran penting dalam penyakit alergi.
Karena vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan anti-inflamasi, vitamin C dapat bertindak sebagai pengobatan untuk alergi.
Para peneliti mengamati bahwa dosis tinggi vitamin C intravena mengurangi gejala alergi.
Mereka juga melaporkan bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit terkait alergi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Penelitian lain dari tahun 2000 menyarankan untuk mengonsumsi 2 gram vitamin C setiap hari sebagai antihistamin.
Vitamin C juga hadir dalam banyak buah dan sayuran, termasuk:
- Paprika
- Brokoli
- Melon
- Kembang kol
- Buah sitrus
- Buah kiwi
- Stroberi
- Tomat dan jus tomat
- Labu
- Suplemen vitamin C, dengan dan tanpa bioflavonoid, tersedia di toko kesehatan, toko obat, dan online.
2. Bromelain
Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam inti dan jus nanas dan juga tersedia sebagai suplemen.
Bromelain adalah obat alami populer untuk pembengkakan atau peradangan, terutama pada sinus dan setelah cedera atau operasi.
Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi sensitisasi alergi dan penyakit alergi saluran napas berkat sifat anti-inflamasi dan anti-alergi.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sariawan, No. 3 Paling Dicari Kaum Wanita di Dapur
Namun, perlu diketahui bahwa pada beberapa orang, suplementasi bromelain oral dapat menyebabkan reaksi yang merugikan seperti:
- perubahan menstruasi
- gangguan pencernaan
- detak jantung meningkat
Orang yang alergi terhadap nanas harus menghindari bromelain.
3. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang mungkin menawarkan manfaat kesehatan dengan membantu tubuh menjaga keseimbangan bakteri usus.
Probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang, yang dapat membantu tubuh melawan alergi.
NCCIH mengatakan bahwa bukti untuk probiotik beragam dan beberapa probiotik dapat membantu sementara yang lain mungkin tidak.
4. Quercetin
Quercetin adalah antioksidan flavonoid yang ditemukan di banyak tanaman dan makanan.
Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan quercetin ke dalam makanan dapat membantu meredakan gejala alergi.
Penelitian melaporkan bahwa quercetin dapat memiliki sifat anti alergi dan antihistamin.
Dalam satu penelitian pada hewan, para peneliti menemukan bahwa quercetin dapat mengurangi efek pernapasan alergi pada tikus dengan menurunkan peradangan jalan napas.
Namun, bukti efektivitasnya beragam, dan menurut NCCIH, tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa quercetin dapat meredakan rinitis alergi.
Quercetin secara alami hadir dalam banyak makanan dan herbal, termasuk: apel, beri, teh hitam, brokoli, teh soba, anggur, Ginkgo Biloba, teh hijau, paprika, bawang merah, anggur merah.
Namun, mengonsumsi suplemen quercetin akan bekerja lebih baik dalam pengobatan alergi daripada mengonsumsi makanan yang mengandungnya.
Ini karena makanan mengandung kadar flavonoid yang jauh lebih rendah.
Quercetin umumnya aman bagi kebanyakan orang. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dan kesemutan di lengan dan kaki beberapa orang.
Dosis yang sangat tinggi, terutama jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama, dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Ini Deretan Makanan untuk Obat Keputihan, Organ Intim Dijamin Sehat dan Terjaga
Metode lain untuk mengobati dan mencegah gejala alergi meliputi:
Menghindari alergen
Penghindaran alergi biasanya merupakan garis pertahanan pertama melawan gejala.
Cobalah untuk mengidentifikasi alergen, yang mungkin berupa serbuk sari, bulu hewan peliharaan, atau spora kapang, dan kurangi paparan terhadapnya sebanyak mungkin.
Obat-obatan
Suntikan alergi mungkin bermanfaat bagi penderita alergi parah.
Obat-obatan alergi dapat menyebabkan reaksi sistem kekebalan terhadap alergen menjadi tenang. Antihistamin bekerja dengan memecah histamin dalam tubuh.
Obat antihistamin dapat mengurangi gejala seperti bersin, mata gatal, dan tekanan sinus.
Obat alergi tersedia OTC atau dengan resep dokter dan termasuk:
Baca Juga: Makanan untuk Obat Pilek dari Dapur Rumah, Jangan Lagi Buru-buru Beli Obat dari Dokter
- obat oral
- cairan
- semprotan hidung
- obat tetes mata
Imunoterapi
Orang dengan alergi parah dapat mengambil manfaat dari imunoterapi. Perawatan ini juga cocok jika obat alergi tidak menghilangkan gejala.
Selama imunoterapi, seorang profesional kesehatan akan memberi seseorang serangkaian suntikan yang mengandung sedikit alergen.
Perawatan ini dapat berlangsung selama beberapa tahun dan bertujuan untuk menurunkan sensitivitas tubuh terhadap alergen.
Untuk orang dengan alergi serbuk sari, dokter dapat merekomendasikan imunoterapi sublingual. Ini melibatkan menempatkan tablet di bawah lidah sampai larut.
Perawatan epinefrin
Mereka yang alergi parah mungkin perlu membawa suntikan epinefrin darurat (Auvi-Q, EpiPen) dengan mereka setiap saat.
Memberi perawatan ini pada awal reaksi alergi dapat mengurangi gejala dan dapat menyelamatkan nyawa seseorang.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Obat Cacar, Segera Hisap Es Kesukaan Anak ini Agar Penyakitnya Tak Cepat Menular!
Manfaat Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang harus terpenuhi untuk tubuh.
Sebab vitamin c bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Dilansir dari Grid.id, ada banyak sekali manfaat vitamin C bagi tubuh.
Dirangkum Grid.ID dari laman Eat This Not That, berikut manfaat mengonsumsi vitamin C setiap hari:
1. Membantu penyembuhan luka
"Vitamin C adalah komponen penting dari jaringan ikat dan berperan dalam penyembuhan luka," kata Dr. Mareiniss.
2. Mencegah kerusakan sel
Mareiniss menjelaskan bahwa vitamin C adalah antioksidan, artinya dapat membantu mencegah kerusakan sel.
3. Meningkatkan produksi kolagen
Dr. Mareiniss menjelaskan bahwa vitamin C diperlukan untuk biosintesis kolagen.
Inilah mengapa vitamin C adalah bahan utama dalam banyak produk perawatan kulit.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Obat Sakit Kepala yang Tidak Bikin Pusing, Selalu Ada Di Dapur dan Kulkas
4. Membantu mencegah kanker
Menurut NIH, ada banyak penelitian yang mendukung bahwa vitamin C dapat membantu mencegah kanker.
Kebanyakan studi kasus kontrol telah menemukan hubungan terbalik antara asupan vitamin C dan kanker paru-paru, payudara, usus besar atau rektum, perut, rongga mulut, laring atau faring, dan kerongkongan.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut NIH, ada beberapa bukti bahwa vitamin C dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Salah satu studi terbesar yang melibatkan lebih dari 85.000 wanita, menemukan bahwa asupan vitamin C dalam bentuk makanan dan suplemen mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
6. Membantu mencegah kehilangan penglihatan
NIH juga menawarkan bukti kuat bahwa vitamin C dapat membantu mencegah, bahkan mengobati degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Baca Juga: 4 Makanan untuk Obat Masuk Angin, Cocok Banget Buat yang Takut Kerokan
7. Mengobati pilek
Vitamin C biasanya dianggap sebagai penguat kekebalan.
Namun, NIH menunjukkan bahwa itu mungkin tidak seefektif yang kamu kira.
Vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi flu biasa.
Suplemen vitamin C dapat memperpendek durasi flu dan memperbaiki keparahan gejala pada populasi umum.
8. Mencegah kekurangan zat besi
Vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.
Satu studi menemukan bahwa hanya 100 mg vitamin C dapat meningkatkan penyerapan mineral pembentuk darah hingga 67 persen.
Aritkel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, Rutin Mengonsumsi Sedikit Buah Ini Setiap Hari Ternyata Dapat Mengobati Biduran, Inilah Beberapa Sumber Antihistamin Alami
Baca Juga: Enggak Cukup Pakai Balsem, Ini 4 Makanan untuk Obat Nyeri Sendi yang Wajib Ada di Rumah, Catat Ya!