4. Persiapan makan
Merencanakan adalah satu hal, tetapi menyiapkan makanan sebelumnya juga dapat membantu.
Persiapan makan dapat membantu seseorang dalam:
Menghindari membuat pilihan makanan yang tidak sehat
Menghemat waktu selama waktu sibuk dalam sepekan
Menghemat uang
Beberapa orang suka menyiapkan sarapan dan makan siang seminggu sebelumnya dan menyimpan makanan dalam wadah.
Artinya, orang dapat menyiapkan lebih banyak makanan sebelumnya.
Memiliki banyak makanan yang telah disiapkan sebelumnya dapat membantu orang menghindari memilih pilihan yang kurang sehat.
Makanan rendah karbohidrat yang populer untuk disiapkan sebelumnya meliputi:
Muffin telur
Greek yogurt
Pancake protein
Daging ayam
Protein dan sayur tumis tanpa nasi