Makanan untuk Obat Susah Tidur
Saat Anda kurang tidur, tubuh akan lebih rentan pada penyakit selain itu, mood akan mudah naik turun.
Maka dari itu, saat Anda mulai merasakan gejala insomnia alias sulit tidur lebih baik langsung mengatasinya.
Salah satu cara untuk mengatasi insomnia ternyata ada pada apa yang kita makan dan minum.
Berikut makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi insomnia.
Susu Hangat
Susu hangat yang dikonsumsi sebelum tidur ternyata berperan untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Pasalnya, susu hangat mengandung empat senyawa yang menunjang tidur yakni triptofan, kalsium, vitamin D dan melatonin.
Selain itu, susu hangat juga bermanfaat merilekskan diri degan mengurangi stres dan menyeimbangkan saraf otak.
Dengan kondisi ini Anda bisa tidur lebih nyenyak.