Kacang Almond
Bagi penggemar kacang, Anda bisa mengonsumsi kacang almond saat mulai merasakan gejala insomnia.
Dilansir dari Medical News Today, almond mengandung melatonin dengan dosis tinggi yang mana merupakan hormon yang berperan membantu mengatur siklus tidur manusia.
Almond juga mengandung magnesium dan kalsium yang dapat membantu merelaksasai otot dan kedalaman tidur.
Selain itu, almond juga rendah gula dan kaya akan lemak baik bagi tubuh.
Baca Juga: 3 Makanan untuk Obat Penurun Panas Alami yang Tak Pernah Disadari
Selain memakanan beberapa makanan di atas, sebaiknya Anda menjauhkan gadget saat akan tidur.
Pasalnya, bermain gadget biasanya justru akan membuat Anda semakin sulit tidur.
Penyebab Sulit Tidur
Kini akhrinya terkuak penyebab kita susah tidur.
Ya, ternyata ada kebiasaan sepele yang malah bisa bikin kita jadi sulit tidur lho.