Nasi Putih
Dilansir dari Healthline, nasi putih yang kerap kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa mendorong untuk cepat tidur.
Nggak heran banyak yang mengantuk setelah kenyang makan nasi ya.
Nasi diketahui mengandung karbohidrat tinggi dan kurang serat, kondisi ini beisa berkontribusi pada indeks glikemik yang tinggi.
Sementara itu, makan makanan dengan indeks glikemik tinggi beberapa jam sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur.
Meski begitu, konsumsi nasi sebaiknya tetap dibatasi ya, mengingat nasi kurang dari segi serat dan nutrisi.
Pisang
Buah yang satu ini ternyata juga bisa membantu tidur nyenyak, hal itu karena kandungan triptofan dan juga magnesium di dalamnya.
Kedua senyawa ini bisa membantu seseorang tidur nyenyak.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.