SajianSedap.com - Sudahkan Anda tahu ada makanan untuk obat sakit kepala?
Jika belum tahu makanan untuk obat sakit kepala, baiknya Anda segera simak artikel ini.
Ya, ternyata ada makanan untuk obat sakit kepala yang ampuh hilangkan rasa sakit Anda.
Bahkan makanan untuk obat sakit kepala ini dijamin ada di rumah Anda.
Tak hanya itu makanan untuk obat sakit kepala ini juga pasti murah dan mudah dicari.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan, Ini Deretan Makanan untuk Obat Kaki Lecet, Ternyata Ada di Rumah!
Jadi Anda tak perlu khawatir kesulitan mencarinya.
Nah penasaran kan apa saja makanan untuk obat sakit kepala? Maka itu mari simak artikel ini!
Makanan untuk Obat Sakit Kepala
Obat-obatan tak melulu baik bila dikonsumsi terlalu sering.
Sebagai gantinya, terdapat beberapa makanan yang bisa dijadikan sebagai penghilang sakit kepala.
Anda bisa mencobanya terlebih dahulu sebagai alternatif agar tidak terlalu sering mengonsumsi obat.
Melansir dari Bright Side ada 8 makanan yang dapat membantu Anda menghilangkan sakit kepala, yaitu:
Baca Juga: Daftar Makanan untuk Obat Nyeri Sendi yang Ampuh Sembuhkan Penyakit dalam Waktu Sekejap
1. Alpukat
Tak hanya enak, buah alpukat ternyata juga memiliki banyak manfaat.
Kandungan antioksidannya dapat membantu menghilangkan sakit kepala.
Selain menghilangkan, konsumsi alpukat secara rutin juga dapat membantu mencegah sakit kepala datang.
2. Figs atau buah Tin
Selain alpukat, Anda juga bisa mengonsumsi buah ara atau yang kerap kita kenal dengan nama buah Tin.
Saat sakit kepala datang, Anda bisa mengonsumsi buah ara untuk menghilangkannya.
Buah ara diketahui kaya akan kalium sehingga bisa berguna untuk meredakan peradangan, termasuk sakit kepala.
3. Salmon
Ternyata sakit kepala yang sering dialami terjadi karena adanya penggumpalan trombosit.
Ikan salmon yang kerap ditemukan dalam sushi ini mengandung banyak Omega 3 dan vitamin B2.
Dimana kedua kandungan tersebut dapat mencegah terjadinya penggumpalan trombosit.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar selain mengandung karbohidrat yang tinggi, ternyata juga kaya akan vitamin c, b1, dan kalium.
Anda bisa mengonsumsi ubi jalar ketika sakit kepala menyarang.
Kandungan dalam ubi jalar dapat membantu Anda untuk meredakan sakit kepala yang dirasa.
5. Makanan yang mengandung banyak air
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab dari sakit kepala.
Anda bisa memilih makanan yang mengandung banyak air seperti semangka, wortel, dan timun.
Makanan yang mengandung banyak air dapat membantu Anda untuk menjaga agar Anda tidak dehidrasi.
6. Yogurt
Anda bisa menambahkan yogurt ke menu diet nih.
Ternyata yogurt mengandung salah satu vitamin B yaitu riboflavin yang sangat efektif untuk meredakan sakit kepala.
Kalau Anda mengonsumsinya secara rutin, Anda bisa mencegah sakit kepala datang kembali.
7. Jus lemon
Lemon selain bisa dijadikan sebagai infuse water ternyata bisa dijadikan obat penghilang sakit kepala.
Kaya akan vitamin C, lemon bisa bantu menjaga kesehatan tubuh dan menghilangkan sakit kepala.
Anda bisa meminum jus lemon dengan 2 sendok teh garam untuk penghilang sakit kepala dengan cepat.
Baca Juga: Gak Perlu Perawatan Mahal, 4 Makanan untuk Obat Bekas Jerawat Bikin Wajah Mulus Bak Artis Korea
8. Kayu manis
Khusus bahan makanan ini bukan dikonsumsi seperti 7 lainnya.
Anda bisa menggerus kayu manis hingga menjadi bubuk terlebih dahulu.
Lalu, tambahkan air secukupnya hingga bubuk kayu manis menjadi pasta.
Oleskan kayu manis tersebut di dahi dan pelipis untuk meredakan sakit kepala yang menyerang.
Setelah 25 - 30 menit Anda bisa membilasnya.
Penyebab Sakit Kepala
Akhirnya kini terungkap penyebab sakit kepala.
Nah jika mengetahuinya, Anda bisa mencegah sakit kepala tersebut.
1. Terlalu banyak mengonsumsi bahan pengawet
Makanan yang diasap, diasamkan, atau dikeringkan seperti sosis atau kornet, seringkali diolah dengan bahan asam sulfit.
Sulfit sendiri kerap digunakan sebagai bahan pengawet.
Sulfit bisa melebarkan pembuluh darah dan memicu sakit kepala jika dikonsumsi berlebihan.
2. Kurang minum
Sebelum Anda menelan obat pereda sakit kepala, coba ingat apakah Anda sudah cukup minum air putih.
Karena meskipun sepanjang hari duduk di kantor, tapi Anda tetap bisa mengalami dehidrasi. Dan, dehidrasi bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Untuk menghindari hal ini, selalu sediakan sebotol air minum di meja kerja Anda. Isi ulang begitu habis diminum.
3. Sering menyipitkan mata
Kadang Anda menyipitkan mata untuk menahan silau atau melihat sesuatu lebih jelas.
Tetapi ketika menyipitkan mata, Anda bisa menyebabkan ketegangan di sekitar mata dan dahi.
Bila hal ini berlangsung cukup lama, Anda bisa sakit kepala.
4. Menatap layar komputer
Menatap layar dengan cahaya yang terang sepanjang hari bisa membuat mata, dan akhirnya kepala, menjadi tegang.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Susah Tidur, Langsung Konsumsi 4 Makanan Ini Agar Bisa Tidur dengan Nyenyak
Coba alihkan pandangan Anda setiap jam untuk mengistirahatkan mata.
Lindungi juga layar komputer dengan screen shield untuk meminimalkan sinarnya.
5. Stres
Sebenarnya, stres bukanlah penyebab sakit kepala.
Reaksi Anda terhadap stres itulah yang bisa memicu migrain.
Misalnya, kurang tidur, terlambat makan, atau cemas berlebihan.
Lebih baik, istirahatkan tubuh dulu saat stres.
6. Mengikat rambut terlalu kencang
Mengikat rambut ke belakang memang terasa ringkas dan rapi.
Namun jika Anda mengikat terlalu kuat, dan memakai tatanan tersebut sepanjang hari, hal itu bisa jadi penyebab sakit kepala.
Karena, ikatan rambut bisa menarik kulit kepala dan menciptakan ketegangan.
Coba kendurkan sedikit ikatannya untuk meredakan sakit kepalanya.
7. Mengalihkan hormon
Mengganti alat kontrasepsi bisa menghilangkan kadar estrogen dan menyebabkan sakit kepala.
JIka hal itu adalah masalah yang berulang, berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan alternatifnya.
Misalnya, kontrasepsi yang rendah estrogen.
8. Alergi bau-bauan tertentu
Pernahkah seorang rekan kerja berlalu di dekat Anda, dan Anda langsung merasa pusing karena aroma parfumnya?
Atau bau keringatnya? Asap rokok atau bensin?
Untuk menghindari sakit kepala karena bau-bauan ini, selalu bawa minyak esensial dengan aroma lavender atau peppermint di dalam tas.
Kedua aroma tersebut memiliki fungsi terapetik yang membantu relaksasi dan meredakan pemicunya.
Mana dari delapan hal di atas yang paling sering jadi penyebab sakit kepala Anda? Selalu siapkan antisipasinya mulai sekarang ya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Jangan Langsung Minum Obat Bila Sakit Kepala Menyerang, 8 Makanan Ini Bisa Jadi Alternatif untuk Meredakannya