"Likopen membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan membuat kulit lebih halus," kata dokter kulit Hadley King.
Untuk meningkatkan manfaat likopen tomat, cobalah memasaknya menjadi pasta tomat atau saus tomat, karena dengan memasak tomat dapat meningkatkan kadar likopennya.
2. Wortel
"Wortel dan ubi jalar memiliki beta karoten, pelindung matahari alami, dan kaya akan vitamin A yang dapat mengembalikan kolagen yang rusak," kata Dr. Purvisha Patel MD, dokter kulit.
Wortel mengandung banyak beta-karoten dan vitamin A, antioksidan yang mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan untuk Obat Darah Rendah, Dijamin Lebih Aman Daripada Beli Obat Di Apotik
Itu berarti lebih sedikit sel-sel mati terkelupas yang jika tidak dapat bergabung dengan sebum, dapat menyumbat pori-pori kita.
Vitamin A juga memainkan peran penting dalam mengurangi perkembangan sel kanker kulit.
3. Bayam
Bayam termasuk sumber yang baik dari vitamin A dan vitamin C. Rutin mengonsumsi sayuran ini bisa mengurangi risiko kanker kulit.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.