6. Brokoli
Brokoli adalah makanan kaya vitamin C lainnya yang bagus untuk mendapatkan kulit yang bercahaya.
Selain brokoli, sayuran lain yang direkomendasikan termasuk kembang kol, kangkung, dan bok choy.
7. Alpukat
Alpukat sangat bagus untuk menambahkan hidrasi pada kulit dan mengurangi peradangan.
Buah ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti menghidrasi dan melindungi kulit dengan menurunkan risiko penuaan dini yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.
8. Telur
Makanan kaya protein, seperti putih telur, memiliki lisin dan prolin, asam amino yang membentuk kolagen.
Namun, jangan abaikan kuningnya, karena ini juga kaya akan vitamin yang penting untuk fungsi sel yang tepat, serta mengandung "vitamin kecantikan," biotin.
Vitamin B ini lebih dikenal untuk membantu rambut tumbuh dan memperkuat kuku, tetapi penelitian telah menunjukkan itu juga dapat membantu melindungi kulit dari jerawat, ruam, dan bahkan kekeringan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dapatkan Kulit Bersinar dan Sehat dengan Konsumsi Makanan Ini"