2. Hindari kebiasaan makan larut malam
Posisikan diri Kawan Puan di waktu mulai dari suapan pertama, yakni ketika sarapan. Entah dengan makanan atau seteguk kopi.
Jika sarapan pagi-pagi, katakanlah misal jam 7 pagi, maka batas waktu makan adalah jam 7 malam dengan rentang 12 jam, dan seterusnya.
Namun, Kawan Puan jangan curang, ya, dengan tidak makan sampai siang hari agar bisa makan sampai tengah malam.
Semakin awal kamu memotong jam untuk tidak makan malam, maka itu semakin baik lho. Namun, pastikan asupan gizimu terpenuhi ya!
Nah, jika kamu tidak terbiasa makan terlalu pagi atau sarapan, maka kamu bisa mengurangi rentang makanmu. Jika umumnya 12 jam, kamu bisa 10 jam.
Mungkin sulit di awal, tetapi semua kebiasaan baik, perlu waktu untuk membiasakan diri.