Sajiansedap.com - Menu Diet Terri Ann 123 pasti masih terasa asing bagi anda.
Namun Menu Diet Terri Ann 123 ini terbukti ampuh bantu wanita ini dapatkan tubuh ideal loh.
Bahkan Menu Diet Terri Ann 123 ini berhasil membantu wanita ini turun sampai 64 kg.
Penasaran Menu Diet Terri Ann 123?
Menurunkan berat badan kadang bukanlah hal yang mudah, namun bukan berarti tidak bisa dicapai.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti merencanakan diet, berlatih ke gym atau mengubah gaya hidup, dan lainnya.
Banyak hal bisa dicoba sampai mencapai target penurunan berat badan, seperti yang dilakukan seorang wanita berikut.
Bagi Kimberley Watson dari London, kebiasaan makannya yang tidak terkontrol membuatnya berpikir dia harus mengubah gaya hidupnya.
Berat tubuhnya yang dulu mencapai 110 kg membuatnya tidak nyaman, bahkan ketika dia duduk.
Ketika dia duduk, dia menggunakan penyangga di lehernya dan tangan diletakkan di antara dada dan dagu.
Dia seolah bisa merasakan lemak dari dagu menyentuh dadanya ketika duduk menonton TV.
Ibu dua anak itu kemudian menyadari sudah waktunya membuat perubahan karena dia tidak bisa selamanya duduk dengan menahan berat dagunya.
Berikut ulasan lengkap menu diet terri ann 123 untuk anda.
Menu diet terri ann 123
Kimberly (32) mengatakan bahwa berat badannya meningkat pesat setelah hamil untuk pertama kalinya pada usia 19 tahun.
Kebiasaan makan berlebihan berlanjut setelah melahirkan putrinya.
Kimberley melahirkan anak keduanya, seorang putra, pada usia 23 tahun dan dia terus makan junk food.
Kimberley mengatakan bahwa dia selalu ingin makan junk food, apalagi dia menjadi seorang ibu tunggal dan mengandalkan makanan murah tiga hari dalam seminggu.
Baca Juga: Menu Diet Selalu Gagal? Coba Lakukan 3 Hal Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun dengan Sendirinya, Lo
Hal tersebut membuat berat badannya bertambah.
Pada bulan Mei 2014, Kimberley bertemu pasangannya, Matt, dan dia sangat bahagia.
Dengan rencana diet yang tidak sesuai dengan gaya hidupnya yang sibuk, Kimberley memutuskan untuk mencoba opsi baru yang ditemukannya di Facebook.
Terri Ann 123 Diet Plan, memiliki tiga tahap yang cocok pada basis mingguan.
Tahap pertama adalah membatasi asupan karbohidrat bertepung dan meningkatkan asupan protein, sayuran, dan lemak sehat dalam rangka menurunkan berat badan.
Tahap kedua, memperkenalkan kembali buah dan diet meningkatkan asupan karbohidrat bertepung.
Tahap ketiga, terus menikmati buah sambil membatasi karbohidrat bertepung.
Sebagai bagian dari rencana, pengguna diberi daftar makanan yang disetujui dan contoh rencana makan mingguan untuk diikuti.
Dalam dua tahun, Kimberley berhasil menurunkan berat badan sebanyak 33 kg.
Baca Juga: Menu Diet Pisang, Ini Cara Memilih Pilih Pisang Berdasarkan Tingkat Kematangan untuk Diet Sehat
Awalnya dia tidak mengikuti rencana diet secara keseluruhan, namun tekadnya membuatkan hasil dengan penurunan berat badan selanjutnya sebanyak 12 kg.
Kimberley hanya mengikuti beberapa prinsip untuk menurunkan 12 kg berat badannya.
Pada tahun 2018, perencanaan diet yang dia temukan sebelumnya ternyata cocok dengan gaya hidupnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Kimberley berhasil mempertahankan rencananya dan berhasil turun lagi sebanyak 19 kg.
Sekarang, rencana tersebut telah menjadi bagian dari gaya hidupnya.
Kalau Menu Diet Selalu Gagal
Ada beragam pola diet yang tersedia dan semua tentu harus disesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing-masing.
Namun, apabila kamu selalu gagal diet padahal telah menjaga kebugaran dan kesehatan. Lalu, tidak dapat melihat perubahan apa pun pada timbangan, cobalah tiga cara berikut.
Baca Juga: Menu Diet Teh Hijau VS Teh Hitam, Mana yang Lebih Ampuh Merontokkan Lemak dalam Tubuh?
Melansir dari Bhg.com, jika Kawan Puan selalu gagal diet, maka tiga cara ini akan membantu penurunan berat badanmu. Simak, yuk!
1. Tidur lebih awal
Kurang tidur menyebabkan hormon yang bikin kita merasa selalu ingin makan, ghrelin, jadi bekerja sangat cepat.
Ghrelin berlebih menipu tubuh untuk berpikir bahwa kamu selalu lapar.
Kembalikanlah waktu tidur yang ideal sampai mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas selama delapan atau sembilan jam.
2. Hindari kebiasaan makan larut malam
Posisikan diri Kawan Puan di waktu mulai dari suapan pertama, yakni ketika sarapan. Entah dengan makanan atau seteguk kopi.
Jika sarapan pagi-pagi, katakanlah misal jam 7 pagi, maka batas waktu makan adalah jam 7 malam dengan rentang 12 jam, dan seterusnya.
Namun, Kawan Puan jangan curang, ya, dengan tidak makan sampai siang hari agar bisa makan sampai tengah malam.
Semakin awal kamu memotong jam untuk tidak makan malam, maka itu semakin baik lho. Namun, pastikan asupan gizimu terpenuhi ya!
Nah, jika kamu tidak terbiasa makan terlalu pagi atau sarapan, maka kamu bisa mengurangi rentang makanmu. Jika umumnya 12 jam, kamu bisa 10 jam.
Mungkin sulit di awal, tetapi semua kebiasaan baik, perlu waktu untuk membiasakan diri.
3. Minum lebih banyak air
Mulailah setiap pagi dengan segelas besar air hangat ditambah beberapa perasan jus lemon atau 2 sendok makan cuka sari apel.
Jangan lupa bawalah botol air isi ulang sehingga kamu dapat minum saat bepergian.
Saat tubuh Kawan Puan terhidrasi dengan baik, seluruh tubuh termasuk metabolismemu akan berfungsi dengan lebih efisien lho!
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Ikuti Tips Diet dari Facebook, Seorang Ibu Berhasil Turunkan Berat Badan 64 kg!