Nasi Bantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Sebuah penelitian mengamati asupan utama 1.848 orang di Jepang.
Hasilnya diketahui bahwa, orang yang mengonsumsi nasi lebih mungkin tidur nyenyak dibandingkan yang makan roti dan mie.
Bahkan, mengonsumsi nasi bisa membuat durasi tidur lebih lama.
Melansir Kompas.com, nasi putih termasuk makanan yang kaya vitamin dan mineral.
Dalam satu porsi nasi putih (sekitar 4 ons) menyediakan 19 persen kebutuhan folat harian.
Nasi sebanyak 1 porsi bisa menyajikan 21 persen kebutuhan tiamin harian untuk pria.
Sedangkan untuk wanita, kebutuhan tiaminnya tercukupi oleh satu porsi nasi sebesar 22 persen.