Nasi putih diketahui tinggi karbohidrat.
Untuk 4 ons nasi mengandung karbohidrat sebanyak 22 gram.
Kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi menyebabkan indeks glikemik (GI) yang tinggi.
Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah.
Karena nasi putih bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah, maka sebaiknya anda mengonsumsi nasi paling lambat 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Resep Gulai Labu Parang Enak, Inspirasi Menu Rumahan yang Rasanya Begitu Nendang
Melansir doctor.ndtv.com, seorang ahli gizi bernama Rujuta Diwekar mengungkapkan keunggulan nasi.
Menurut Diwekar, makan malam dengan nasi bisa menenangkan perut.
Setelah makan nasi, juga didapati saraf menjadi lebih tenang.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :