2. Suasana hati menjadi lebih baik
Menurut sebuah studi di tahun 2014 yang dikutip Healthline, kurang minum bisa berdampak negatif terhadap suasana hati seseorang, yang juga bisa berdampak pada keseluruhan siklus tidur.
Studi tersebut menganalisa total 52 subjek yang minum air sebelum tidur, dengan 22 di antaranya mengonsumsi air dalam jumlah besar dan 30 di antaranya dalam jumlah sedikit.
3. Mencegah sakit kepala tegang
Air memberikan banyak manfaat bagi otak dan tubuh kita secara keseluruhan.
Oleh karena itu, banyak orang tak menyadari bahwa kurang minum air putih bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala tegang.
Menurut Sleep Advisor, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih bisa mencegah sakit kepala tegang dan bahkan mengurangi frekuensi migrain, termasuk jika mengonsumsinya sebelum tidur.
Baca Juga: Pantas Sering Diminum Tetangga, Air Rebusan Daun Salam dan Jahe Ternyata Bikin Tubuh Rasakan Efek Tak Terduga Ini, Mulai Sekarang Harus Minum!Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Baik atau Buruk, Minum Air Putih Sebelum Tidur